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感冒初期症状 自我疗愈法

作者:郑芸芸

感冒一年四季都会发生,夏季的热伤风尤其让人烦恼。(Fotolia)

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当有感冒迹象时,并不建议您马上吃药,最好先观察自己的感冒症状属于哪一种类型,再决定下一步该怎么做。从中医看呼吸道症状的感冒可分为风寒及风热二种类型,民众平时若能多运用食疗,加入一些特殊食材熬成粥,将有助于缓解感冒症状,及防治感冒。以下介绍缓解风寒与风热型感冒的好食材:

杨桃能去风热、利尿、化痰、缓解咽喉胀痛。(Fotolia)
杨桃能去风热、利尿、化痰、缓解咽喉胀痛。(Fotolia)

风热型感冒

症状:喉咙肿痛、鼻涕或痰液黄稠、身体发热、发烧。
饮食要诀:适合吃凉性清热食物。
1番茄:有消炎、清热、生津的效果,可缓解发烧、口干舌燥。注意,身体畏寒容易拉肚子者不宜多吃。
2.杨桃:能去风热、利尿、化痰、缓解咽喉胀痛。沾盐吃可加强退火功效。
3.冬瓜:味甘淡,有清热解毒作用。

甘蔗汁加热后饮用,能解寒性感冒的咳嗽症状。(Fotolia)
甘蔗汁加热后饮用,能解寒性感冒的咳嗽症状。(Fotolia)

风寒型感冒

症状:因吹风受寒发冷、头痛、咳嗽、痰清而稀。
饮食要诀:适合吃温补性食物。
1.姜:能散寒止咳、帮助发汗、解呕吐。用生姜、豆豉、葱白熬汤喝,能帮助去寒发汗,缓解头痛、全身酸痛。
2.热甘蔗汁:甘蔗味甘性平,有生津、润燥的功效。甘蔗汁加热后饮用,能解寒性感冒的咳嗽症状。

——摘编自《新唐人电视台》 乐活中医节目@◇

责任编辑:罗真

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