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蔬果好菌与习惯 顺畅排便法宝

施芝吟

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【大纪元2014年08月21日讯】(大纪元记者蓝悦真台湾台北报导)便秘好痛苦!儿童保健协会研究发现,全台便秘儿童人数高达78万人,其中每10位便秘儿童的父母就有7位担心因此影响孩子的生长和发育,成为名副其实的“腹愁者”爸妈。协会提出“便便顺畅3法宝”的保健观念,提醒爸妈与小朋友,多蔬果、多叮咛、多好菌的饮食习惯,养成小朋友健康排便习惯。

儿童保健协会在7月分针对全台1,244个家庭进行“儿童肠道问题调查”,共有506个家庭中的小朋友目前有便秘问题,占四成比例,类比全台儿童人口相当于78万余位儿童深受便秘之扰!这些便便困扰的儿童中,六成五有便便太硬问题,五成六则是有便意,但是排不出来。

马偕纪念医院小儿肠胃科主任陈伟焘说,从门诊观察,就诊小儿肠胃问题,大多为便秘、腹泻、急性肠胃炎、腹痛等,其中又以便秘与腹泻名列前茅,各占三成比例。有一名8岁男童,平日爱吃肉、不吃蔬菜,长期便秘的问题,因长久腹痛而就医检查,发现右侧腹有一钙化肿块,再透过断层扫描确认为大肠中的粪石。

中华民国儿童保健协会理事长邱南昌说,家长试图改变便秘儿童会先从日常生活饮食面着手,八成以上会督促多喝水,超过七成七的家长则会让孩子多吃青菜和水果;而有四成六的家长也会让孩子摄取对肠胃机能有帮助的优酪乳或益生菌等食物,促进消化与排便。

邱南昌指出,只有多喝水,是没办法改善便秘问题,除多喝水外,一定要均衡饮食,多摄取蔬果。也可以补充好菌,体内有好菌与坏菌,好菌增加,就能增进肠胃蠕动,排便顺畅。◇

(博思公关)
(博思公关)

责任编辑:吴明芳

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