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枸杞桑椹粥 熬夜族必吃

作者:郑芸芸

熬夜饿的时候吃些“温热易消化的食物”,如汤、粥类等,但忌吃泡面。(Fotolia)

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常常熬夜吗?小心老得快!熬夜饿的时候吃些“温热易消化的食物”,如汤、粥类等,但忌吃泡面,以下介绍一道熬夜族必吃的枸杞桑椹粥,它能帮助你补肝养肾,能减少熬夜对身体的损害。

食材:枸杞5g、桑椹5g、红枣5颗、粳米100g。

做法:1. 所有食材洗净后,一起放入锅中熬煮。2. 米煮至熟软后,用少许糖调味即可。

功效:补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体力。

注意事项
1.枸杞具有温热身体的效果,所以正在感冒发烧、发炎、腹泻的人要避免食用。
2.枸杞含糖量较高,糖尿病患者要慎用。

——摘编自《新唐人电视台》 乐活中医节目@◇

责任编辑:罗真

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