是你选择忧郁:压抑愤怒

威廉.葛列什 / 译:曾美慧

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每当我们不能有效地控制人生,很多人会立刻想到使用与生俱来的完全行为:愤怒。人们出生以来承袭愤怒基因以利生存,从孩提时代开始就一直使用它或每当我们优质世界里重要的图像得不到满足时,我们就想到它。陶德,像多数人一样,根据人生挫折的经验为基础,当他看到太太留书出走,愤怒难当;当我们优质世界里的人做了我们不想要他们做的事,愤怒是我们最先想到及表达的完全行为。

当我们年岁渐长的时候,我们了解愤怒往往不是最有效的选择。它很少帮我们获得我们想要的,特别是当我们想用它来控制一个也正在生气的成人时。当我们选择发怒,而我们聪明的父母不加理会时,我们发现发怒是不值得的。它不但让我们得不到想要的,还让我们浪费气力,承受更大的痛苦。假如我们选择一直发怒下去,我们会使事情更遭──我们可能会被罚或被拒绝,这两样没有一样是我们想要的。

这点陶德已经学会。因为经过一段时间的会谈后,他告诉我说当他看完他太太留下的字条时,有一度他想要挽回这段感情并强迫她回来,但是他知道那样做会让情况变得更糟。虽然我们并没有意识到但忧郁确实也是人类发现用来压抑愤怒最有利的方法之一,所有的人都大量使用它。但我很快会接着解释,忧郁本身就是非常强大的控制行为。

忧郁本身就是控制

当你极度忧郁时,你所感知到的就是那股悲惨的感受,那个感受笼罩你的思考、行动甚至你的生理,使你整个人迟缓下来。要把愤怒赶走需要很大的气力,怪不得你整个人无精打采、提不起劲。只要你持续忧郁,你就不大有精力做别的事。假如人类失去这种快速有效的忧郁能力,我们的婚姻、家庭及社会就不能运行。忧郁抑止了大量的家庭和婚姻暴力。假如我们多数人不是在我们受挫时用忧郁来面对,整个街上和我们的家里恐怕都会变成战区。

我们每天在电视上看到的杀戮和伤害画面都是很好的范例,说明成人们选择愤怒和对峙时会发生什么事。如果他们当中有些人选择忧郁,我们就比较可以和他们远离冲突。有些人把人生都花在这类行为上面。所以需要别人照顾他们。那些人因为选择这样的行为使他们和其他人很难互动,但那仍然是一种选择。如果他们想得出另一种选择,能协助他们对人生做更有效的控制,他们就会停止那样做。
忧郁阻止陶德试图挽回她太太、伤害她或甚至在这个枪械随处可及的国家里,杀害她,忧郁也可能阻止了陶德自杀。当一个人认为他的人生不再可能回复到有效控制的局面,他已经放弃了那个想法时,自杀也是他可能选择的完全行为。如果有个极度忧郁的人突然间不再忧郁,但却看不出来有什么好原因让他停止忧郁,既然他不再像过去一样有效掌控他的人生,这个人很有可能已经决定要自杀。这个自杀的决定提供他一个出路;好像告诉他,这样一来他就可以永远结束他的苦恼和痛苦。

精神治疗师总是在那些长期忧郁的人身上寻找感觉好一点的讯号。如果发现了那个讯号,我们就会怀疑他们可能想自杀。因为压抑愤怒带来的痛苦是那么强烈,活着已经不再值得并决定把愤怒的矛头转向自己。这个问题并没有发生在陶德身上,但如果他后来没有选择用另一个女人取代他上一任太太在他优质世界里的图象,他有可能也会选择走上这条路。对一个活跃于社交生活的男人来说,自杀可能很不寻常,但时间一久,什么事都很难说。@

摘自 《是你选择了忧郁》 商周出版社 提供

责任编辑:颜静莲

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