【大纪元2014年09月09日讯】（大纪元记者沙莉编译报导）许多研究发现，已婚比单身拥有更健康的睡眠品质，例如较少有失眠的问题。 人们倾向与作息相近的人交往，因此，夫妻在一起生活比较容易协调出稳定的作息规律，而且会互相帮助对方调适。
但是，如果夫妻两人的作息时间不同该怎么办？
男生和女生的反应大不相同
在2010年进行的一项研究中，匹兹堡大学的研究人员观察29对异性夫妻一个星期的生活，分析他们的睡眠品质和隔天对彼此关系的满意度。研究人员发现，睡眠品质好的男性对两人关系的满意度提高。而女性则是白天两人的关系好，当晚才会睡的好。 除此之外，如果两人上床睡觉时间不同，女性对两人的关系较不满意。临床心理学家特罗克塞尔（Wendy Troxel）表示，女性对婚姻关系的变化比较敏感，因此会影响女性的睡眠品质。男人则相反，睡眠品质的好坏会影响他们的关系。 当女方满意两人的关系时，很可能前一天晚上和伴侣同时入睡。而这种情形则不适用于男方。
和伴侣的睡眠时间不同，应该调整为一致吗？
两人协调出共同的睡觉时间跟两人相处时间的长短是两件独立的事。 这意味着并不是一方必须调整到跟对方一样的作息时间。事实上，要改变你天生的睡眠规律并不容易，生理时钟受基因的限制，要想改变生理时钟对个人和两人关系都是有压力的。我们大多数人可以根据需要微调我们的睡眠时间，比如早起工作。但是，这并不意味着我们得到了最佳的睡眠量。
夫妻共同讨论出好的解决办法，同样能达到满意的关系
研究人员发现，不同时间上床睡觉的夫妻对其婚姻关系的满意度明显较低。他们的冲突较多，共同活动和谈话的时间较少，夫妻生活频率更低。 但如果夫妻双方能够讨论出好的解决办法，同样能达到满意的婚姻关系。
当不同的睡眠模式导致两人发生冲突时，一方在另一方睡觉时不妨努力减少噪音和光线，或是尝试分开睡。 记住拥抱和枕边谈话是很重要的。若决定分开睡，仍必须规划一段两人可以一起在床上谈话的时间。有许多夫妻发现在床上的时间是唯一他们可以单独谈话的时间。两人醒着躺在床上的时间比你睡着的时间还要重要。因此，不要牺牲睡前两人相处时间的品质。
特罗克塞尔博士建议，夫妻两人一定要坦诚交流，做出最有利于两人的作息方式。
责任编辑：莫琳
