【大纪元2015年01月15日讯】（大纪元记者伊铃报导）运动和孩子的健康成长密不可分。许多机构鼓励中学生每天在校应有60分钟中等至高强度的体育运动，世界上很多国家包括加拿大都有规定，7-12年级的学生每天在校应该有60分钟中等或高强度的体育运动。但调查发现只有约五分之一的学生达标，很多学生都没有达到。由此而引发一系列身体及精神健康问题，影响学生健康成长。
据安省学生使用毒品和健康调查（OSDUHS）2013的调查显示，有78%的学生没有达到该要求。有58%的学生，每天的屏幕时间（Screen Time）超过3小时；25%过胖（男生29%，女生21%），这个比例近10年来一直没变；有22%的学生过去1年中至少有一次因精神原因看医生；认为自己有心理困扰（抑郁和焦虑症）的有26％，（女生36%，男生17%）。
体育健康研究机构Active Living Research (ALR)发表文章说，体育活动可以为青少年带来许多健康益处，包括增强体质，减少身体脂肪，降低心脏疾病的风险，强壮骨骼，提高心理健康。尽管体育活动对健康的好处人人皆知，但大多数青少年都不符合每天60分钟体育活动的建议。缺乏体力活动已造成青少年中的高肥胖率。
运动过少与糖尿病有关
万锦市前教委候选人、万锦YMCA领袖局总监胡兆德（Allan WU）表示，万锦市政府医疗记录上已经显示，近10年来，万锦市糖尿病的发病率每年成百倍的增长，已经引起政府相关部门重视。原因是万锦市居住人口亚裔人士占很大比例，其中华人占33%，南亚裔占30%。亚裔人士主食是米饭。米饭吃多了，血糖升高。如果没有足够的运动来消化血糖，就会引起血糖升高，从而引发糖尿病。
胡兆德认为，现在的孩子只用很少的时间用来运动，其他的时间都花在打电子游戏上。由此引起肥胖、甚至糖尿病。现代科学研究证实，运动可以促进骨头生长盘的生长。提高身体代谢效率，防止肥胖症。运动能使整个身体机能处于活跃状态，能强化各器官功能，使身体更强壮，不容易患病。
运动有助于防治精神健康
胡兆德说，运动有益精神健康。运动本身还有娱乐因素，能使人感到快乐。另外，人在运动时，大脑不会去想其他事情，也就少了烦恼。再加上运动过后人会感到疲劳，很容易进入睡眠。所以，有一些心理、精神健康方面问题的人士，如果多参加体育运动，在一定程度上会防治作用。
胡兆德说，要鼓励亚裔人士多运动。学校要宣传运动的重要性。现在已经在万锦市一家中学进行试点，把信息传递给学生，让他们了解运动的重要性。否则，缺少运动导致的后果首先影响到个人，然后影响到社会，以致影响整个医疗系统。
校内运动（Active At School ）以及安省身体和健康教育协会（Ontario Physical and Health Education Association ）协作推动在校学生每天60分钟体育活动。ALR的研究发现，学校和社区可以在几个方面实现每天60分钟体育活动的目标，如强制性的每日体育活动，课间休息时的体育活动，步行或骑自行车去上学，仅这三项就可提供每天58分钟体育活动。
中医：适度的运动活气血 平衡阴阳
安省注册中医师刘新生表示，现在的孩子不喜欢动，是因为他们太迷恋网络游戏、看iPhone、网络聊天之类的事情。长此下去，会打破身体的阴阳平衡，导致机体机能失调，从而发生疾病。
刘新生说：“中医讲究阴阳平衡。任何一个偏差都会把阴阳平衡打破，并伤害到该系统。‘久视伤血，久视伤目’。老是对着一个东西看，就会把相关的功能系统伤了。比如现代不少孩子很早就出现近视眼，甚至出现颈椎病。就是一种伤血、伤肝的表现。”
他认为，中医讲的运动和西方的竞技运动不一样，但中医也讲究运动。“流水不腐，户枢不蠹”，适量的运动有益健康。活动可以行气活血。人一旦动起来，各方面的气机就会运行起来。如果老是不动，容易出现‘气滞’。
青少年如果经常处于不动状态，最主要表现在消化系统。很多人吃完饭不动，胃肠蠕动功能受影响，就会出现消化不良，消化代谢能力下降，。这就是为什么有很多小孩肥胖，其实是变态肥胖，甚至影响生长发育。
家长：热爱运动的学生社会适应能力更强
北约克居民苏青有一个正在上7年级的儿子。她特别注重鼓励孩子多参加课外活动，体育活动。她认为体育活动对孩子健康成长非常重要，甚至比考试拿高分还要重要。
苏青是70年代初出生，在国内上的大学。她说：“我们那一代人很重视分数，同学之间互相攀比，家长之间互相攀比。从小学、初中、高中一直到大学，所有的学习过程几乎都是在为高分奋斗。在国内那种环境，高分可以上好大学，高分可以得到老师的重视。但是实际工作以后，并不是那样。到工作单位，老板更看重实际工作能力。”
“那些拚命追求拿高分，其他方面都不参与的学生，在专业范围之内表现还可以，在其他方面就显得很笨拙。特别是社会活动能力、人际关系协调、领导能力等，都不怎么样，基本属于书呆子型，只是每个人程度不同而已。相反，那些中等成绩的学生，在学业上不是太用功，热衷于体育、文艺等学生，他们到社会实际工作中表现更优秀，能力更强。”
她说：“考试分数高只能表示学生在一方面的能力不错，也即记忆力、模仿能力不错，但毕竟是模仿的；而在体育活动中学到的东西不同。孩子在体育运动过程中，可以学习团队合作、协调能力、领导能力、人际关系、应变能力等，这些可以真正变成自己的东西。”◇
责任编辑：岳怡
