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热性体质吃什么蔬果更健康

李熙

依体质饮食,吃对才能对健康有助益。(Fotolia)

依体质饮食,吃对才能对健康有助益。(Fotolia)

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【大纪元2015年10月02日讯】热性体质的人如果不小心吃多了热性食物,很容易就会燥热上火,吃寒凉性蔬果,才能对健康有助益。哪些蔬果属寒凉性?以下整理一些寒凉性蔬果的治病验方,提供参考。

一、寒凉性蔬菜

寒凉性蔬菜有:大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、芦笋、竹笋、筊白笋、莲藕、牛蒡、荸荠、蒟蒻、空心菜、皇宫菜、海带、紫菜、黄豆芽、白萝卜、大头菜、冬瓜、茄子、大白菜、油菜、莴苣、红凤菜、菠菜、芹菜、金针菇、磨菇、发菜、苋菜、等。

改善痛风验方:小黄瓜胡萝卜汁

做法:胡萝卜1条、苹果1个去皮切块,柠檬1个切块,小黄瓜5条切段。全部材料用榨汁机榨汁饮用。

(Fotolia)
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改善膀胱炎验方:苦瓜蒲公英汤

做法:苦瓜籽15克切碎,连同蒲公英30克加水1500cc,大火煮滚后转小火续煮20分钟,滤渣后饮用。

改善便秘验方:蒟蒻海带木耳汤

做法:蒟蒻100克切细条;海带5公分长与黑木耳2朵泡软切丝,加水800cc大火煮滚后转小火续煮10分钟,酌加盐、橄榄油调味,最后洒上芹菜末,稍闷1分钟即可。

清热消炎验方:竹笋金针菜汤

做法:竹笋250克切片、金针菜5克用沸水川烫1分钟后捞起。两者加水1250cc,大火煮滚后转小火续煮20分钟,酌加盐、橄榄油调味即可。

改善湿疹验方:马齿苋空心菜汤

做法:马齿苋100克、空心菜100克切碎,加水750cc,大火煮滚后转小火续煮20分钟,滤渣后饮用。

(摄影:DenisPepin/Fotolia)
(摄影:DenisPepin/Fotolia)

二、寒凉性水果

寒凉性水果有:火龙果、水梨、柚子、奇异果、橘子、西瓜、椰子、蕃茄、苹果、香蕉、草莓、杨桃、山竹、哈密瓜、柿子、枇杷、葡萄柚、

降低胆固醇验方:火龙果凤梨汁

做法:火龙果1个去皮切小块、凤梨300克去皮榨汁与大豆卵磷1茶匙,一起放入果汁机打匀即可。

预防皱纹产生验方:奇异果苹果汁

做法:柠檬洗净榨汁取15cc、奇异果2个去皮切块、苹果1个去皮去核切块、蜂蜜1匙15cc,全部材料放入果汁机,加冷开水200cc打匀即可。

降低血糖、改善糖尿病验方:蕃茄泥汁

做法:火龙果1/2个去皮切成小块,蕃石榴1个去籽切小块,蕃茄1个洗净切4块,全部材料放入用果汁机,加冷开水打成泥即可。

改善痔疮,防止痔疮出血验方:香蕉凤梨汁

做法:香蕉1根去皮切小段,凤梨200克去皮切块,全部放入用果汁机,酌加冷开水打匀即可。

降血压验方:哈密瓜降血压汁

做法:哈密瓜1个去皮去籽,香蕉1根去皮切小段,奇异果1个去皮切片,全部放入用果汁机,加冷开水盖过材料打匀即可。**

责任编辑:李熙

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