忧郁症患者增多 休息减压很重要

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【大纪元2015年10月21日讯】(大纪元记者苏湘岚洛杉矶报导)现代人忙碌的生活节奏,造成失眠、患忧郁症患者增多,甚至有人因而寻短,在影视界、政界都不少见。据世界卫生组织统计,全球共有3.5亿多名忧郁症患者,而每年因病自杀人数达100万人,其中女性患者居多。

现代医学认为忧郁症的起因有社会心里层面的问题,也有个人体质、遗传等因素。中医师李景新表示:“现代人的工作步调快,生活压力太大,所以脑子里装了太多的事。手机提供太多讯息,还有来自社会的很多讯息需要我们去接收,人的大脑就容易负荷过度。”

中医师李景新。(杨阳/大纪元)

越来越多人因工作或玩手机等科技产品熬夜,不重视睡眠。 李景新说:“休息跟活动同样的重要,有的人不眠不休,争取时间,事实上这是另外一个耗损生命的重要破坏。”
李景新中医师在为患者把脉。(杨阳/大纪元)

中医认为生理上不调和,再遇上诸事不顺,没有积极面对问题的心态,就会导致身体和胃口变差,甚至患上失眠和忧郁症。

他介绍:“晚上11点到1点是夜子时,子时走胆经,1点到3点走肝经,所以肝胆的休息是最重要的。”

晚上9点就可以准备睡觉,到第二天6点起床,有了8小时的优质睡眠就会让忧郁和亚健康远离人们,同时他还推荐了几种中药,“远志能安神,酸枣仁能安神,再加上龙骨牡蛎清热,通常中医认为忧郁症是虚热的现象,热烦心变成燥。”

他推崇古人“日出而作、日落而息”符合自然法则。另外,睡前用温水泡脚,听轻音乐、做运动,遇事能和家人、朋友倾诉,都是不错的解压方式。◇

责任编辑:方平

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