作者： 丽莎．霍娃，琼安．莱丝
译者：庄绣云
首先思考一下，是否有什们问题使你无法以轻松或生气勃勃的方式出门。你的计划表是否有安排足够的时间，让孩子穿衣服、吃早餐，以及准备按时出门？孩子离开你，前往幼稚园或学校时是否会感到焦虑、难过吗？
在我家，我们不必为了起床和准备动作的事伤脑筋，但是却从来也没准时出门过。在最近这个学年，我女儿念二年级，另外家里还有个四岁儿子及两岁女儿和我住在一起，我们往往无法从容不迫地准时上车去学校，老是慌慌张张穿了鞋子、外套就往外冲，只差一、两分钟时间就迟到。
那时候我正在研究这本书，于是想到了学校钟声—当学校钟声响起，孩子们便非常神奇地停下手边的任何事情，排列整齐地进教室（或走出教室），但愿自己客厅里也有这样的学校钟声，让孩子听到钟声就自动出门。后来我明白这种做法太复杂了，我们有很多的电子闹钟，所以我把其中一个拿到客厅，将闹钟设定为两分钟，在铃声响完之前，我们必须进入车子。做了几次练习之后，孩子便知道当闹铃声响起，每个人都必须穿上鞋子走到门外。
为什么这样做有效果？因为我了解而且模仿了学校钟声的魔法。学校钟声有个非常明显的目的，它只有唯一一项工作，而且值得信赖、具有意义。这项工具有个额外的好处：我女儿在早上变得比较不会那么焦虑，因为知道当她抵达学校时，再也不用像从前一样，听到学校钟声响起时急急忙忙进入教室。
如果造成你出门的困扰和行程表无关，主要问题在孩子对于学校或幼稚园感到焦虑，你仍然应该考虑到每天离开家门的作息是否有带来压力。在即将出门前，你和孩子是否有片刻安静的时光？他是否有足够的时间，完全达成必须做的事？如果没有，那么你就应该调整早上的时间表。如果作息时间表已经没办法更动，下面有几个办法可以减轻“出门”的焦虑：
• 发挥幽默感。
说些类似这样的话：“当我们到家时，要记得走路像大象一样。”或者看着外面美丽的夏日景色说：“不要忘了穿上你的雪裤，外面有暴风雪呢！”让孩子好玩地指正你的错误。
• 让出门变成有趣的事。
幼稚园老师可能让学生一天伪装成小鸟，飞出门外，另一天则像猫咪一样悄悄地出去。你们可以：像马一样快步走过，像青蛙一样蹦蹦跳跳，像鸭子般摇摇摆摆地走。如果你的孩子喜欢交通工具，你们可以像在开卡车一般，或像火车般嘎嘎作响、像喷射机一样快速上升。爱好大自然的人可以像腾云驾雾一样滑出去、像秋风扫落叶般旋转。你也可以展现有趣的肢体挑战：像剪刀般移动、以单脚跳，或假装双脚被黏起来般。如果你有旧的钥匙，可以假装用这只钥匙把孩子像玩具般摇转，让他像玩具士兵一般踢正步出门。
* * *
减缓早晨焦虑的锦囊妙计：蛋囊乾坤
材料：
塑胶蛋、小片纸条、马克笔
准备：
在纸条上写下有趣的活动点子，在你下班回家或孩子课业都做完了，可以从事这些活动。你也可以画出活动的小图。建议活动包括这些：
‧“晚餐前我们将要看电视。”
‧“回到家之后，我们将在沙发上看你最喜欢的故事书。”
‧“我们将要做香蕉面包。”
‧“我们将分享从面包店买来的蛋糕。”
‧“晚餐后，我们将到附近街上走走。”
做法： 将上面写着有趣的活动的纸条放进塑胶蛋，每天晚上将新的塑胶蛋留在孩子的汽车安全椅或外套口袋中，到了早上他会很期待地离开家门，去发掘晚点儿你们将要做的好玩活动。
─ ─摘自:《幼教老师不用数到3的秘密》新手父母出版提供@
责任编辑：黎薇
