site logo: www.epochtimes.com

秋冬睡觉朝哪个方向更健康?

李熙

人气: 1113
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元2015年11月27日讯】(大纪元记者李熙综合报导)“春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起。”这是四季睡眠的规律。除此之外,睡觉方位对人的睡眠和健康也有很大影响。唐代著名医家孙思邈在《千金要方•道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”

睡眠是机体修复的重要时间,最好在晚上11点前休息,日出前起床。然而,现代人多有睡眠障碍问题,要想有个香甜的睡眠并不容易。古人注重养生,从帝王公侯甚至百姓对于睡眠养生,特别讲究睡的方位。究竟什么样的方位更健康?

睡眠方位:“春夏向东,秋冬向西”

孙思邈所说的“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”是说,睡眠的方位春夏季,头要向东,脚朝西为宜。秋冬季则头向西,脚朝东为宜。其原理在于,从季节来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏阳气升发旺盛,秋冬阳气收敛潜藏而阴气盛,所以春夏之季头向东卧可顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,这正符合了中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。

(Fotolia)
(Fotolia)

虽然,睡眠方向也有各种不同说法,但我国的古医却主张东西床位,从阴阳五行学说对睡眠方向的研究,我国传统医学的论述似乎也是较具权威性的。我们再从观察动物睡眠的习性可以发现,很多动物在睡觉时,都会本能地头向东而卧,因为这方位最舒适。

头朝北睡 伤元神之府

孙思邈认为,春天采取头朝东的方向睡,可使人体升清降浊功能发挥,头脑也因此得到憩养。因为,我们头顶有个百会穴,为诸阳之会,气血升发所向,且东方位主春、主阳,能生发万物之气,故我国养生学著作《老老恒言》中也说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也”。较特别的是,《千金方》中更直接提出“头勿北卧”,认为北属阴,头朝北睡,阴寒之气会损伤人的元神之府。**

责任编辑:茉莉

评论