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失眠和肥胖有关系吗?

李德馨

美国一项最新研究发现,民众失眠状态严重的州,往往肥胖率也很高。 (Jeff T. Green/Getty Images)

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【大纪元2015年11月08日讯】(大纪元记者李德馨编译报导)美国HealthGrove网站近日制作了一个互动地图,反映出美国各州民众失眠状态与该州民众肥胖率之间的关系。研究人员发现失眠状态严重的州,往往居民肥胖率也很高。

这项研究的数据来自于美国疾病控制和预防中心(CDC)。研究发现,美国西弗吉尼亚州(West Virginia)37%的成年人口出现严重失眠,很多人整夜无法入睡,成为美国失眠最严重的州,该州同时也是美国肥胖率最高的州,肥胖人口占该州总人口的35.1%。

肯塔基州和田纳西州分别是美国失眠状况第二和第三严重的州,肯塔基州有34.9%的成年人失眠,田纳西州有31.4%的人失眠,而这两个州的居民的肥胖情况也非常严重,不过肥胖率的排位稍有改变,田纳西州位于全美第二位,肥胖率达到33.7%,肯塔基州为第三位,肥胖率达33.2%。

据《每日邮报》报导,以前的研究已经发现肥胖率与失眠有密切的关系,认为过胖可以增加一个人失眠的风险性。因为过胖的人在睡眠时会由于出现呼吸间歇,导致暂时缺氧,并影响睡眠。

美国CDC的2007年的数据显示,每个成年人每晚需要平均7、8小时的睡眠时间。该中心自2005年到2007年的数据显示,30%的美国成年人每晚睡眠时间少于6个小时甚至更少。该中心估计美国有5,000万到7,000万人有失眠问题,其中包括失眠症和睡眠时呼吸暂歇。该中心还估计美国有65%的人过胖或患有肥胖症,这也导致失眠患者增多。

美国国家睡眠基金会(the National Sleep Foundation)估计全美目前有1,800万人出现睡眠失调现象。有些失眠者哪怕每夜确保有8个小时的睡眠时间也无法保证睡眠质量。但持续出现失眠缺乏现象的人更容易患类似于抑郁症、忧郁症和糖尿病等慢性病。

该协会还认为,肥胖症和失眠症互相影响,肥胖症可以导致睡眠问题,即当一个人体重增加,腰围增大时,他患失眠症的风险也增高了,因为体重增加会损害其身体的呼吸功能。

而睡眠问题也可以导致肥胖症。例如美国芝加哥大学于1999年对11位美国年轻人做了一项研究显示,将他们每夜的睡眠时间减少为4至6小时,发现他们血糖水平降低到接近糖尿病患者的水平,这说明数日失眠可以导致一个人的新陈代谢减缓并影响其体内的荷尔蒙水平。 #

责任编辑:李缘

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