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对付脏空气 毒物科权威教你15招

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【大纪元12月16日报导】(中央社台北16日电)今天台湾几乎都是脏空气,已故毒物科医师林杰梁脸书上午贴上对付脏空气15招,民众应多喝水、多吃水梨和绿色蔬菜、多清洁、多搭大众交通工具,且应改在室内运动。

强烈大陆冷气团南下,把大陆华北污染的霾害带到台湾,今天台湾几乎都是脏空气,细悬浮微粒PM2.5指标高至非常高等级。

林杰梁脸书上午发布长庚毒物实验室团队撰写的贴文,入秋后霾害来袭空气品质又变差,空污指标PM2.5已被世界卫生组织认为对身体伤害大。

为维护健康,团队提出防范15招:

1、搭捷运、公车等大众运输以减少废气量。

2、日间汽车及工厂运作多建议门窗紧闭,夜晚开窗。并常更换或清洗家中空调滤网。

3、不要吸烟或尽量减少吸烟。

4、减少煎,油炸、快炒等易冒烟的烹调方法。

5、尽量不要或减少烧香、烧金纸。

6、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒等

7、外出戴口罩并常更换口罩。

8、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。

9、心血管疾病、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。

10、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸(拭脸)、鼻腔清洁(以油:如甘油、橄榄油与水1:1混合沾棉花棒擦拭)。

11、多喝水。

12、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高丽菜、白色花菜)还有番茄、洋葱等有助防治肺部疾病。

13、室内放置大叶子绿色植物以净化空气品质(参阅行政院环保署的净化空气之植物)。

14、衣服晒在有遮蔽物的通风处,在室外勿超过24小时,未干可移到室内开除湿机。

15、减少户外运动改成在室内运动,如:爬楼梯。#

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