【大纪元2015年12月22日讯】美国《赫芬顿邮报》报导，人格对睡眠习惯会产生潜移默化的影响。如生理时钟类型、人格类型或内外向性格都会影响一个人的睡眠品质。
基因决定你是夜猫或早鸟
有些人总是能很早就起来晨练，有些人则一定要睡到不得不起床，才会离开床铺。其实，起得早或晚，很大一部分是受基因影响，也就是由人体的生理时钟类型来决定。美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉．托特薇琪说：“生理时钟类型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，且受到年龄影响。例如，年轻人比老人起得晚。”
早起的人比较快乐
虽然起得早或晚，是受基因影响，然而，加拿大多伦多大学研究人员发现，习惯早起的人比晚睡的人更积极，且对生活的满意度较高，觉得自己的身体健康，同时做起事来也更有意志力。从生活中我们也可以发现，早起的人总是精神奕奕，而晚起的人面对生活总是少了股劲。
A型性格的人入睡难
美国心脏病专家佛雷德曼将人格分为A、B、C三大类型，而其中A型性格的人较难入睡。美国睡眠协会教育委员会主席莎莉尼博士认为，A型性格的人无法收放自如地关闭大脑，因此难以好好进入梦乡。而其真正原因乃在于，A型性格的人较急躁、有冲劲且好胜心强，容易将压力揽上身，因此较难入睡。
夜猫子喜欢冒险
发表在《人格与个体差异》期刊上的研究显示，夜猫子须具备爱寻求感官刺激、新奇的体验、创意比一般人多，而且认知功能很强这几点特质。显然，不是每个人都能当夜猫子。
性格外向者，睡眠品质好
发布在《健康心理学》杂志上的一项研究表明，性格外向与高睡眠质量有关联性。
性格外向的人，遇事大而化之的性格，很多烦恼也随之抛诸脑后，因此睡眠品质相对也较好。与人友善，做事谨慎尽责的人，也较容易入睡。
神经质的人容易失眠
发表在《睡眠医学评论》杂志的研究显示，神经质的人对事物的反应强烈，易导致睡眠紊乱与失眠。当压力长期影响睡眠时，会削弱人应对压力的能力。@*
责任编辑：李熙
