【大纪元2015年12月28日讯】（大纪元记者黄祥编译报导）当家中衣物堆积如山，孩子突然间吵架哭闹，本就焦头烂额的我们下一步该怎么做呢？自己又能向谁求救呢？在这里我们搜集了一些爸妈们所使用的小策略，好让大家能在忙碌的育儿工作中，减轻心中的烦恼和压力，并有时间专注于真正想做的事情上，做回快乐轻松的自己。
一、使用日历APP掌握行程
海梅．林德（Jaime Linder）分享道：“家庭每个成员都有他们自己的颜色编码，所以我能知道谁在做什么，也可以让全家人共同分享。先生和我可以都修改编辑日历上的事件、行程。”
二、自己做早餐健康又实惠
丽贝卡．罗德里格斯（Rebecca Rodriguez-Brea）分享说：“我会购买一个礼拜的煎饼冷冻起来，并在早上的时候拿出来加热。自从我开始自己做早餐，我可以自由添加香蕉、核桃、亚麻子等，这比起超商买的冷冻食品，不仅健康且便宜多了！”
三、不要告诉孩子你不喜欢的食物
阿什利．奥特（Ashley Alteman）说：“当我还是孩子的时候我很讨厌吃葡萄干，但我犯了一个错误就是在我女儿面前提到这件事。结果你猜怎么着？我女儿也很讨厌葡萄干！你可以想像之后我要面临多大的力气来改正这个行为，所以永远不要告诉孩子你不喜欢的食物。”
四、孩子长牙时最好的抚慰
玛丽亚．可拉可（Maria Colaco）分享说：“为了缓解长牙的疼痛，切小块的冷冻芒果或凤梨是完美的天然解痛剂。孩子们一定会喜欢又甜又美味的东西，同时也缓解了他们长牙的痛苦。”
五、用运动顺利度过青春期
阿里．威尔金森（Ali Wilkinson）表示：“运动对孩子的青春期来说，是一个让他们快速成长并度过这段时光的好方式。他还有一个意想不到的好处是，他可以告诉我的孩子，运动不仅很有趣，还可以增进专注能力。”
六、当你快失去自我时
葛兰麦．多伊尔．麦登（Glennon Doyle Melton）表示：“有时生活中的职业变动、育儿理念，或你的邻居、孩子、配偶无法满足我们所想的期望时，那你需要一个深深的呼吸、洗个热水澡、喝一杯水、到外面散散步，甚至是一个纸袋，将它套在自己头上，我是很认真地说这件事。”
七、双管齐下和孩子积极沟通
崔西．麦嫩（Traci McNett）分享说：“做菜的时候可以和孩子一起聊天，开车载他们去练习或到朋友家时也可以一起聊天。这是一个很棒的亲子时光，可以和孩子讨论学校生活、人际关系，甚至是难以启齿的性教育。（虽然我知道这很尴尬）”
八、建立一套制度让他们做家务
梅丽莎．加西亚（Melissa Garcia）说：“我厌倦他们像树懒一样坐在自己房间，瞪着他们的电脑或电视萤幕，那就像僵尸一样。所以，我决定想出一个办法，让他们自己赢得这些游戏时间。当他们去年9月离开学校时，我制作了图表和制度出来，上面充满简单的家务或事情，让他们可以在户外劳动赚取积分，好换取自己的游戏时间。”
九、用烦恼箱帮助孩子处理恐惧
苏西．戈力克（Susie Garlick）说：“当你孩子开始担心的时候，让她学习挑战自己，写下那些烦恼，并放进一个‘烦恼箱’里。然后你每天拨出20分钟和孩子谈论这些担忧，心无杂念，没有兄弟姐妹，没有专业学习，一旦时间到了，就把这些忧愁放进烦恼箱里，直到第二天。”
十、回顾过去快乐的时光
帕特里斯（Patrice Poltzer）分享说：“当我感觉生活不堪重负，甚至觉得自己已经不配‘妈妈’这称号时，我知道我可以回头看看过去的录像或老影片，将我带回一个快乐的地方。”@*
责任编辑：茉莉
