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感冒别吃这五大地雷食物!

李熙

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【大纪元2015年12月09日讯】冬天寒风冷飕飕,身边总是不断有人在咳嗽、流鼻涕,也许你正好也是其中一份子。感冒了,除了看医生吃药,也要注意饮食,吃对食物可缩短病程,吃错食物可能要多咳几天了。感冒时有5大地雷食物,千万不要碰!

地雷食物1:甜食

感冒时,人体需要充足的营养去对抗病菌,这时候如果吃了低营养价值的甜食,摄取了这些精致糖,可能使白血球吞噬病菌的能力降低,造成免疫力下降。

地雷食物2:饮料

感冒时,有人藉喝饮料补充水分,这是个错误观念,因为饮料特别是手摇饮,热量都偏高,容易产生饱足感,而影响正餐的营养摄入,延缓复原期。饮料不能取代水分的补充,一旦身体处于水分缺乏状态,体温就会上升,也会影响免疫力。

地雷食物3:含咖啡因的食物

感冒时最需要的是充足的休息,如果食用了咖啡、浓茶、巧克力这些含咖啡因的食物,容易使精神处于亢奋状态,使身体无法获得充分的休息,反而会加重病情。

地雷食物4:辛辣、刺激性的食物

感冒有喉咙发炎症状时,吃辛辣、刺激性的食物,可是会加重病情。如麻辣火锅辣子鸡丁等,会使喉咙变得更痛、更痒。特别是肠胃型感冒,更要避免吃进刺激性食物,而导致肠胃蠕动异常,变得更加严重。

地雷食物5:富含粗纤维的食物

感冒时身体的能量大多使用于免疫系统的活化上,此时若吃进粗纤维食物,如竹笋、花椰菜梗、芹菜、牛蒡等食物会增加肠道负担。如果这时水分摄取又不足,则容易减慢肠道的蠕动,反而会导致食欲更加不振。**

责任编辑:李熙◇

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