【大纪元2015年03月10日讯】（大纪元记者马天祥编译综合报导）自古以来，成大事者，无不是逆商（AQ）极高的有志者。在现实生活中，那些卓越的成功者，往往也不是最聪明的人，而是那些能够在生活中成功走出逆境的人。
日本人将逆商定义为：克服困难，战胜自我获得成功的能力。在逆境中保持乐观心态，凭借毅力、魄力和耐力，正视挫折，重新振作，突破困境。这种能力越强，逆商越高。
高逆商：必须违反惯性
人们对逆境的反应总是用连续的下意识的模式，形成习惯性的反应。例如，生活不如意者，怨声载道，满脸愁容；遇到挫折的，又悲叹自己时运不济，从而意志消沉。因此，必须打破这一惯常的生理和情绪反应模式，才能提高逆商。
首次提出逆商概念的保罗‧史托兹博士。他列出构成逆商的4个元素：“控制”（Control）、“起源和责任归属”（Origin及Ownership）、“影响”（Reach）和“持续”（Endurance）。这4因素被概括为CORE，通过这4个因素，可以全面审视自己的逆商。
控制：对挫折中可控因素的掌握及改变能力，控制自己反应的能力。
起因和责任感：面对逆境，思考原因并不管原因为何，敢于承担复原责任的能力。
影响：把对逆境中负面的影响面尽量缩减。逆商高的人，不会扩大挫折的影响范围。
持续时间：是否让挫折的影响持续存在？
史托兹认为，这4项要素就像人的DNA一样，是最终决定你如何处理面临的压力、冲突、挫折、挑战的重要关键。
如何提高逆商？
1．随时检查自己的逆商
史托兹博士建议，无论何时，在你读到文章、新闻、电影和戏剧，还是与人交谈，都可以打开你的CORE雷达，倾听并观察逆商CORE的每一个维度，观察人们对逆境如何反应？如何戏剧化的推动情节？下一步会发生什么？运用越多，你对逆商会变得越清楚准确。
对任何逆境，都专注你的CORE反映，问自己：我能控制多少？逆境是如何发生的？我有何责任？影响多大？还会持续多久？尽己所能，从容不迫的提高自己每次对逆境的反应。
2．LEAD——逆商训练模型
史托兹博士认为，逆商训练模型可用来训练提高人的逆商。LEAD是4个单词的缩写：聆听（Listen）、探索（Explore）、分析（Analyze）、行动（Do）。
聆听：保持头脑冷静，聆听自己内心对挫折的反应。
探索：把原因与责任分辨清楚，看清自己应付的责任；不该负责的，要说清楚。
分析：进一步思考，逆境会影响多久，影响的范围，并思索：如何控制挫折？需要什么条件？有哪些办法？
行动：采取行动，着手解决挫折，摆脱逆境。
3．锻炼正向思考的能力
凡事不抱怨，努力解决问题；抱怨只会让你失去寻找解决问题的时间和脑力。在逆境之中，要看到逆境带来的转机。正向思考，可以让人保持快乐、积极的心态。
正面思考时，要注意分辨那些习惯性的负面情绪。如，易怒、性急、紧张、焦虑、悲观等，这些负面情绪会干扰思考，让人分心、判断力下降。
4．体育锻炼
体育在培养逆商方面有得天独厚的优势。通过在体育教学中设定的逆境情景，教师可引导教育学生磨练意志，增强心理免疫力，提高应对逆境的能力。
体育活动过程中处处存在逆境，需要不断的挑战和超越人的心理及生理负荷，激发学生面对逆境的勇气和耐力。有研究表明，经常参与体育活动的学生拥有更强的耐挫能力。美国小说家海明威认为，竞争性运动是改变胆怯为勇敢的最好办法。
训练孩子的逆商，父母的言传身教最有力量。孩子遇到挫折，父母和孩子一起按照探讨分析原因，听听孩子的感受，鼓励孩子正面思考，帮助孩子采取适合的反应和行动，是培养孩子逆商的最好办法。
责任编辑：李曜宇
