【大纪元2015年05月12日讯】（大纪元记者钟元台湾综合报导）世界卫生组织研究报告指，头痛是现代上班族长期的困扰，且超过半数的成年人都曾有过头痛的经验。长期关注头痛议题的家庭医学专科医师林青榖12日于台北公布“2015台湾上班族头痛大调查”，台湾有将近9成5的受访上班族，因头痛让生活品质下降、工作效率低落，甚至家庭关系紧张。
“2015台湾上班族头痛大调查”委由1111人力银行执行，于今年4月采网路问卷，调查1,320名、30岁以上上班族，包括头痛程度、频率、影响以及忍痛态度等内容，发现有超过9成上班族在过去半年曾有头痛经验，但面对头痛多抱持忍一忍心态。调查显示，上班族头痛原因，工作压力沉重排名第一，其次为家庭及身体健康。若以工作型态来区分，可以分成三大类，包括嗡嗡嗡工作满档的蜜蜂族、日夜颠倒的猫头鹰族、久坐不运动的树懒族。
林青谷表示，头痛患者如长期隐忍，不仅内分泌失调，严重时更将导致情绪低落，忧郁、焦虑等身心失衡症状。他建议，民众要注意调整生活作息、要保持轻松心情、长时间工作当中要起来活动伸展筋骨等。
胡乃文中医师表示，由于心情紧张、烦恼、忧愁而睡不好所致的偏头痛，去除烦恼、忧愁和紧张就是挺好的解决方案。如果是由于气往上升下不来而引起的，做点运动就能改善。他建议在运动时，要穿比较薄的鞋子，就像中国古时候的练功人，多半都喜欢穿薄的布鞋，穿薄布鞋在石头上走，能刺激脚底。还有压按合谷穴（手的虎口上方大约一寸的地方），也能很快舒缓偏头痛和其他的头痛。
此外，有专家表示，如果你经常偏头痛，改变饮食就可预防至少四成偏头痛。头痛的原因很多，食物并非头痛主要起因，但由于不同的作用机制，食物可能启动头痛，也可能是加重头痛程度的因素之一。专家建议要少吃热狗、巧克力等这类食物，多吃些天然未加工的食物对健康比较好。
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