【大纪元2015年05月17日讯】（大纪元记者许家琳编译报导）牛油果（Avocado，又称酪梨）富含抗氧化剂、健康脂肪和维生素E，是营养专家们大力推荐的水果。但这个美国宾州的宝宝看来不这么想，她人生第一次品尝牛油果的表情，令人忍不住爆笑。
据《每日邮报》报导，宝宝不会掩饰和说谎，喜欢就是喜欢、讨厌就是讨厌。美国宾州这对父母尝试将牛油果打成泥给宝宝吃，没想到宝宝吃一口就倒胃，脸部“作呕”表情和大人简直一样。
宝宝名叫奥特姆（Autumn），爸爸维克多在为她拍摄视频，这是奥特姆人生中第一次被妈妈喂食牛油果。从视频中看到，奥特姆坐在高脚椅内，嘴角明显有牛油果的痕迹，她摇着头，表示拒绝杓子。
为了吸引她的注意力，爸爸维克多问到，你喜欢它（牛油果）吧？在那一刻，妈妈趁机把一杓糊状的牛油果放进宝宝嘴里，宝宝立即变换表情，盯着妈妈恳求和惊恐的样子，变成纯粹的厌恶，她撅嘴唇，眉毛紧锁，嘴唇下翻。
无奈的妈妈只好问宝宝：“真的有这么难吃吗？我们是不是应该要另外添加一些水果泥，来搭配牛油果！”其实牛油果吃起来味道和奶油差不多，可能有些人不太能接受这种味道。
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一天一个牛油果 坏胆固醇远离你
【大纪元2015年01月13日讯】（大纪元记者金沙编译报导）你爱吃外表皱折青黑，内部充满柔软滑腻黄绿色果肉的酪梨（牛油果）吗？恭喜，你有福了。
牛油果在过去的名声并不好，因为它是一种高热量、高脂肪的水果。但是科学家发现：正因为它充满了单性的不饱和脂肪，使它拥有降低坏胆固醇的能力。现在一些专家们甚至建议人们一天吃一颗酪梨，可以降低坏胆固醇，对于患有心血管、糖尿病及体重过重的肥胖人士尤其具有保护的作用。
最近美国宾州大学做了一项实验，45名超重的志愿者根据美国人典型食谱食用两个星期， 作为测量胆固醇和其它物质的基础线。这些食谱中，51％的热量来源为碳水化合物，34％的热量来源是脂肪，16％来自蛋白质。
然后让这些志愿者食用三类不同的食谱，每类食谱持续五星期，完成一类食谱后休息两星期，以避免前类食谱的效果延伸到要实验的下类食谱中。这些食谱可以随意安排使用的次序，第一类是低脂肪的食物，24％热量来自于脂肪，没有牛油果； 第二类是脂肪居中的食谱，34％热量来自脂肪，没有牛油果；第三类除脂肪量居中外还加上牛油果，每天一个。志愿者有其它的食物提供，使餐饮的内容在每一步的实验中都能达到一致。
研究发现，所有的方案都能够使志愿者降低与心血管有关的两种胆固醇：低密度脂蛋白 (LDL) 和非高密度脂蛋白 (non-HDL)，但牛油果对降低怀胆固醇有显着效果。以平均美国饮食为基准作为对比，包含牛油果的适度脂肪饮食可以使得个体机体中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平下降13.5mg/dL，无牛油果的适度脂肪饮食可使得个体坏胆固醇的水平下降8.3 mg/dL；而低脂饮食可使得个体的坏胆固醇水平下降7.4 mg/dL。
宾州大学的营养学家柯瑟顿（Penny M. Kris-Etherton）博士说，这些食谱通常是在实验室对食品的严密控制下进行才有这些结论，是概念性的验证。“我们需要把重点放在让人们吃有利于心脏健康的饮食，包括牛油果和其他拥有好脂肪的食物。”
有些地区可能因为季节的关系，牛油果很少还很贵，但是种子、坚果和其它油脂类也含有丰富的不饱和性脂肪，可以代替牛油果。据柯瑟顿博士的研究，牛油果抑制坏胆固醇的效果比其它的油脂类食物更好，例如含有单性不饱和脂肪的葵花油和菜籽油。
到底牛油果的脂肪和其它的油脂有什么不同，才会有如此的功效呢？柯瑟顿博士说，可能是它的纤维，可能是在别的蔬果中也能够找到的生物活性成分，也可能是只有牛油果才具有的特殊物质。
除去好脂肪，牛油果还充满钾。它的钾含量比香蕉多一倍，蛋白质的含量几乎是所有水果中的首位；甚至可以化解与它同食的食物中含有的发炎物质。2012年加州大学洛杉矶分校有一项试验研究，发现一个汉堡与半颗酪梨同食，可以显着的减少红色肉类中常有的一种致炎物质。
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