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世界气喘日 4要诀健康自己顾

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【大纪元5月5报导】(中央社台北5日电)5月5日是世界气喘日,远离诱发因子“你可以控制你的气喘”,4要诀是保持清洁、拒绝烟害、规律运动及遵医嘱回诊。

全球气喘创议组织(GINA)设定今年世界气喘主题为“你可以控制你的气喘(You Can Control Your Asthma.)”。国健署调查12岁以下儿童气喘发生的原因仍以尘(蹒)为主,其次是气温变化及病毒感染。

国健署提供控制气喘的4要诀“保持清洁,远离过敏原”、“拒绝烟害,避免刺激物”、“规律运动,不要太激烈”及“遵医嘱回诊、正确用药”。

在清洁部分建议每1-2周以摄氏55度热水清洗寝具,防止尘(蹒)生长,尽量避免摆设绒毛玩具及地毯,并用百叶窗或塑胶遮板代替厚重窗帘。

在运动建议,国健署表示,多数气喘患者都可正常从事体育活动, 建议运动前做足15-30分钟暖身运动,较不会引起气喘发作,为预防运动气喘突发,切记随身携带药物并结伴,做好运动前准备,则更能放心从事运动。

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