【大纪元2015年05月06日讯】当妈妈的你，是否曾在出门后才担心炉火未关呢？上班族的你，是否曾忘了会议的时间呢？明明是刻意存放的东西，为什么到要用时却找不到呢？当我们年轻时这些现象极少发生，随着年龄的增长，发生的次数越来越多，这些通常是轻微的健忘，而不是严重记忆问题的迹象。
在以往，记忆丧失被认为是正常老化的一部分，许多人偶而都有失忆的经验。然而，科学家们现在发现，大多数年长者，虽然可能需要更长的时间去记住东西，但仍能维持高度的敏锐力。科学家们更指出，健康的成年人反因年龄增长，比年轻人的心智能力为高。因此，年龄增长时有记忆和其他思维能力的轻度变化是正常的，不必过度担忧。那么，什么时候需要留意是否为失智的前兆呢？如果在熟悉的地方迷失方向、经常由于忘记关掉炉子而烧焦食物，或重复相同的问话，这可能是有问题的迹象，可能就是失智的征兆。
失智是严重的问题，最好在未发生或刚有征兆时，想办法预防或中止；尤其有家族史的人更要提前预防。事实上，有许多方法，例如本专栏上篇所建议的增强脑力的方法是可以帮助的，此外降低精神压力，例如：静坐，或做快乐的活动也可以减缓识觉力的衰退；另有大量研究指出，多摄取富含抗氧化物的食物或保健品可防止脑细胞的老化，因为人脑虽只约占我们体重的2%，却消耗体内约20~25%的氧，氧的代谢会产生自由基，自由基攻击健康的脑细胞，造成损伤，随着年龄的增长，细胞老化与损伤累积导致我们思考与反应变慢，加速失智。◇
责任编辑：简淑敏
