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运动瘀青正确处理4步骤:冰、药、热、医

张原彰

中华民国运动医学会秘书长释高上(右起)、跆拳道国手黄韵文、长庚纪念医院皮肤科副主任黄耀立。(陈柏州/大纪元)

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【大纪元2015年06月22日讯】(大纪元记者张原彰台北报导)近年台湾运动风气兴盛,据调查,现运动人口破八成,适逢夏季更添民众运动意愿,但难免伴随运动伤害,而又以瘀青、血肿等急性运动伤害最为常见,中华民国运动学会秘书长、新光医院骨科主任释高上表示,近期诊间发现因此就医的民众增两成,并呼吁民众不能忽视小伤,应积极处理,才不致恶化成永久性疼痛。

长庚纪念院皮肤科副主任暨美容医学中心主治医师黄耀立医师指出:“不仅运动选手,一般民众若有瘀青、血肿,也应该积极处理。建议掌握‘冰、、热、医’处理步骤,把握瘀青、血肿的黄金处理期,加速复原。◇

处理瘀青四步骤

第一步“冰” 8小时内“冰敷”使表层冷却、血管收缩,进而减轻血肿及疼痛
第二步“ 使用瘀青血肿药。
第三步“热” 48小时后持续使用药品并搭配“热敷”,可以增加皮肤血液循环,进而增加受伤部位的血液流量、通透,可以加速血肿退散复原。
第四步“医” 若瘀青血肿长久未消退,应“就医”检查,了解是否已伤及深层组织或骨头,或了解若瘀青、血肿久而不愈,是否可能有其他健康问题,如紫斑症、血液疾病。

责任编辑:芸清

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