【大纪元2015年07月03日讯】（大纪元记者谢月琴台湾宜兰报导）宜兰县卫生局为加强民众心理健康，自今年5月份增聘2名咨商心理师，欢迎乡亲多加使用。心理咨商服务时间平日下午在卫生局咨商室，另每2周下午于各乡镇市卫生所，周末早上于溪南、溪北各有心理咨商服务，有兴趣的民众可就近洽询各乡镇市卫生所或卫生局社区心理卫生中心。
适度的压力可以增加工作效率、生活情趣，但是过度的压力却会让人窒息、喘不过气来。每个人面对压力的承受度和抒压方式因人而异，如何有效调整自己的状态，将压力转换为助力是十分重要的。压力调适的方式很多，首先可以藉由了解压力来源，觉察并厘清自己在压力中的感受和期待，并且知道自己有哪些内、外在资源可以因应，透过思绪的整理，行为上的调整和改变，例如放松练习、静坐冥想-静坐可以调息、调身、调心，抒解身心压力，并且经由自我暗示，提供正面理性的思考。另外，持续而适度地的运动不仅能保持身体健康，研究报告指出还可以抒解郁闷的情绪、提升正面情绪。
卫生局提醒大家，发现自己心情不佳时，除了找朋友聊聊之外，如果发现有心事不晓得可以向谁说，或是忧郁情绪及身心压力反应已经持续超过1个月，应寻求协助，例如：宜兰县政府卫生局社区心理卫生中心免费心理咨商服务（9367885）、安心专线（0800-788-995）、生命线协会（1995）和救国团张老师（1980）等专线预约咨商或协谈，让想法有机会转个弯，看见希望。
责任编辑：郑桦
