【大纪元2015年08月10日讯】（大纪元记者林燕纽约报导）7年前，还是穷学生的我，从东京回国时，买了2个便宜的护膝送给婆婆。当时婆婆已经70岁，膝盖摔伤过，带着护膝很是开心，直夸我想着她。可惜便宜的护膝不耐用，没用多久就懈了、起不到固定膝盖的作用。“要是我有钱，一定给婆婆买最好的！”
时隔多年，才知道选择护具也是有讲究的，不妨把做好的功课拿出来，跟大家一起分享。大多数人买护具时，存在常见的五大迷思：第一，户外运动才需要护具，一般人都不需要；第二，看着设计简单，长得也差不多，随便买个就行；第三，买小一码、或穿紧一点更好，因为会越用越松；第四，套筒式的好难穿、穿不上去！第五，理疗级与普通护具（纺织品）有差别。
第一个迷思
户外运动才需要护具，一般人都不需要
一听到护具，可能你立刻联想到的是：户外运动时为了避免冲撞和外伤必须穿戴的防护性头盔或护膝，还有急性运动伤害之后为了减轻疼痛和限制活动时需穿戴的支持性护腕或护踝等关节护具。
诚然在户外运动中，比如网球，一个健康的人进行正常的运动，应该说不需要任何辅助装备，一套合适的球衣加上合脚的球鞋、球拍即可。但是难免总有人带着或多或少的伤病或者不好的运动习惯，这时候我们就需要不同的防护装备（护具）来给我们必要的保护。
所以护具的功用并不局限于运动伤害的预防和处理，在日常生活、休闲活动以及工作场所中，护具也在扮演着个人照顾与保护的角色和功能。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）1994年对伤残人士做的大规模问卷调查中发现，所有年龄层中最常用的护具是护膝及腿部护具。
第二个迷思
看着设计简单，长得也差不多，随便买个就行
在消费上，我们都有个习惯，就是看上去差不多的东西，要挑便宜的买。在买护具上这种现象非常普遍，因为除了表面分辨不出来，买者也不确信产品就有宣传的那种效果。
实际上，一个护具看着简单，其实不然，绝不是随便弄块布缝一下就可以说它是护具。任何一个护具上市，都遵循理论设计、产品测试、包装上市这个流程。从理论上讲，能上市的产品就没有多大问题，只有理论和测试环境和真实使用环境反差很大，才可能有小问题出现。
越是大品牌的护具，设计越讲究，专业性也越高。99美分店的护具和运动店的护具有时候外观相似，但使用起来却差很远，也就是这个道理！
“从经济角度，买个好的耐用也更划算”，日本理疗级护具万特力（Vantelin）的法拉盛经销商刘青接受采访时提到。“好的东西耐用、透气性也好。”她经销的万特力系列护具，在日本市场占有率第一，公司已拥有121年历史，目前刚进驻纽约。“现在来看的人不少，也有人买，也有反馈说嫌贵。”她表示与其不停地买，不如对自己好些，一步到位，买个好的，耐用也实际。
第三个迷思
买小一码、或穿紧一点更好，因为会越用越松
喜欢穿紧一点对不对？有些老年人他习惯护具是要紧一点，譬如说绑在膝盖上他觉得紧一点比较好。这种做法不适合，有的老人家因为绑太紧，反而导致下肢脚盘的部分冷的要命。
一般穿戴护具的时候，松紧度要以皮肤上不起红点、不起勒痕为主，特别是有些老年人可能血液循环比较不好，或者是本身下肢比较容易肿胀，这些就要特别留意。如果太紧的话，压迫的部位可能出现微痒，你就应该要放松或停止使用，以免伤及自己的皮肤。当然也可以向医师及专业的治疗师请教专业的建议。
戴上护具后，要注意是否合身、舒适，要感觉护具的伸缩及回复、还有稳定性好不好，譬如说它的支撑度够不够；有些是弹性材质的，在穿脱的时候，要注意它的材质是不是很容易松脱变形，如果变形就要建议再更换新的。
第四个迷思
套筒式的好难穿、穿不上去！怎么穿戴套筒式护具？
有的老人家穿护膝的时候，想把护膝整个直接提上来，往往要拉个老半天，直到累得气喘吁吁，有时候还拉不到位，所以觉得穿护膝非常费劲、不喜欢，其实穿护膝是有技巧的！
譬如日常保健部分，医师大多建议针织类、织带类的护具。以套筒式关节护具为例，比如护肘及护膝，建议在使用时一定要先翻过反面先穿上。跟弹力袜一个道理，它在穿的时候不容易穿，是因为正确的穿法是：先翻过反面来穿，穿上之后拉到关节的下方，再把它反折过来后再调整位置及它的左右方向。
除此之外，医师们一般还建议消费者挑选护具时，可以针对想要达到的功能去进行调整，也可以以需要使用的场合去挑选。当然，还要注意挑选合身的型号以及产品使用原料等。
通过看产品包装介绍，你能看到它的产地、材质，也许很多材质内容消费者并不了解，那么选择比较有品牌的厂商，品质更有保证。
第五个迷思
理疗级与普通护具（纺织品）有差别
护具种类很多，有对应身体不同部位的护具，有护腕、护肘、护膝、护踝、护腓（小腿）以及护腰等等。而居家型护具在保护和照顾、促进日常活动功能及提升生活的独立自主性上，已占据一定的席位。
但对于一些有“理疗功效”的护具，大家还是比较模糊。比如中文的“护腕”这个词组，我们一般都理解成戴在手腕部位的纺织品。其实英文有分得更清楚，一个叫wrist band，一个叫wrist support。前一种和头带一样，用来吸汗的，而后一种才是我们讲的起保护作用的护具。
护腕可以加大手腕的受力面积，对腕部及掌部均能起到保护作用，有效降低运动或日常生活中腕部受伤的概率。尤其是腕部存有肿胀和扭伤，或腱鞘炎引起的疼痛，wrist support（护腕）缓解疼痛的效果很明显。
责任编辑：丽莎
