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让女人年轻10岁的保养法

李熙

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【大纪元2015年08月13日讯】(大纪元记者李熙综合报导)老化是所有女人都不乐见的,爱美的天性,让女人对各种高级的保养品无力招架,同时也让医美大行其道。然而,最健康美丽的容颜其实是养出来的。卵巢是女性最重要器官之一,也是女人年轻的秘密,做好卵巢保养等于做好全身美容

卵巢健康与否直接影响女性身体,卵巢关系到女人的身材、容貌、生育等,早衰会造成不孕不育,也让女人未老先衰。卵巢功能早衰,还可能出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。

现代人因为压力大,有些女性40岁前已经出现了卵巢早衰的现象,如眼睛干涩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。卵巢功能与生活习惯、饮食习惯都有密切的关系。因此,女性朋友一定要好好呵护自己的卵巢。那么要如何保养呢?

1.常喝牛奶

牛奶、鱼、虾等食物,能弥补女性雌激素分泌不足造成的影响。另外,也可以服用何首乌、熟地、黄芪等中药来滋补气血。

2.体育锻炼

瑜伽、游泳以及健走可以改善气血循环,调整荷尔蒙的分泌,增加骨质密度,同时也能释放压力。

3.定期检查

定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水准高低,采用激素替代疗法。可以延缓卵巢衰退。

4.戒烟酒

不要吸烟,也不吸二手烟。但每天喝一小杯红酒则能活化卵巢。红酒中的多酚让卵子更健康,而啤酒中的酵母则会降低卵子活性,应少喝。

5.不吃减肥药

不要吃减肥药,即使要吃也要选择较温和的减肥药。

6.劳逸结合

不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。感到压力很大时,要学会劳逸结合,放松身心。

7.保持愉悦的心情

现代医学研究,人的情绪愉悦时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈现平稳协调状态,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力也随之增强。**

责任编辑:林妍

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