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远离肥胖 除腹4攻略 拒当职场腹爸爸

施芝吟

台湾癌症基金会、艺人陈建州(左2)7日宣导“除腹4攻略”,分别为健康饮食、规律运动、控制体重、远离烟害、定期筛检,别当“腹爸爸”。(陈柏州/大纪元)

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【大纪元2015年08月07日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)据卫福部国健署调查发现,职场员工过重及肥胖比率,男性高达52.2%,每2人就有1人体重超标,肥胖者罹患代谢症候群的危险性较体位正常者高出3倍以上。台湾癌症基金会分析,工时长、压力高、运动低及蔬果少等4大障碍,造成目前职场“腹爸爸”高居不下的主要原因,基金会宣导“除腹4攻略”,分别为健康饮食、规律运动、控制体重、远离烟害,同时要定期筛检,别当“腹爸爸”。

台湾癌症基金会执行长赖基铭说,肥胖是一种流行病,与多种疾病有关,包括糖尿病、癌症和心血管疾病等,男性劳工的10大死因内至少有6项与肥胖引起的疾病有关,而职场腹爸爸现象高居不下,与工时长、压力大、运动少、蔬果少有关。

艺人陈建州也分享职场爸爸的压力,他说,自从有了家庭,便体会到不仅要保持自身健康,更要为家人健康着想。对于过重与肥胖现象,黑人分享自己的经验,只要懂得如何搭配健康食物,即可瘦得健康又安心;运用生活小空档让运动量增加,例如提前两站下公车,或是边看电视时边伸展,也可以趁午休时间健走,将运动融入生活,养成习惯。

基金会表示,减重1公斤体重需消耗7‚700大卡热量,腹爸爸需调控每日热量的进出值,才能收到预期的减重效果。以70公斤成年人为例,若每天少喝1杯手摇杯奶茶、以时速6公里快走30分钟和做伸展运动20分钟,1个月总计可减少2万1‚057大卡,预期可减重2.7公斤。

富邦人寿表示,员工不健康,将影响企业生产力,更增加国家医疗支出,恶化国家财政。因此不仅职场男性要懂得保护自己健康,企业也应该善尽管理与提供健康工作环境的责任。◇

责任编辑:俞亮

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