【大纪元2015年09月17日讯】日常生活中，有一些不经意的小习惯，可能会让你不知不觉中变丑。快来看看你中招了吗？赶快改掉这些习惯吧。
常低头玩手机容易形成双下巴
“低头族”长时间低头玩手机，会让脸部下垂的重力增加，久而久之会使表皮细胞衰老加快，会提早出现法令纹、木偶纹、双下巴及颈纹等，尤其本来下巴就比较短的人更明显。
医师也提醒，平时滑手机或低头阅读最好每半小时就休息，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。
常熬夜会让皮肤黯淡无光
经常熬夜的人会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。长期熬夜，脸会干燥、搔痒、有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。
专家建议：熬夜后要及时补充水分，多吃粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等清淡食物。
常一侧咀嚼会变大小脸
有人习惯用一边牙齿来吃东西，这样对于脸部肌肉的发育很不利。长期可能导致单侧的咬肌肥大，让脸部左右不对称，变成通常所说的“大小脸”，甚至会使面部骨骼变形，既影响美观，又影响健康。
对于有单边咀嚼习惯的人，可能是由于一边牙齿不好造成，专家建议最好去看牙科医生，从根源上解决。
不爱喝水的人皮肤干燥
人体70%都是水，在肌肤问题当中，皮肤干燥是最常见的问题。原因可能有很多方面，但不爱喝水是其中一个。如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。
在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。另外经常呆在空调房间，也会让皮肤失水，可以在办公室养一些植物或放一杯水，增加周围环境的湿度，这样也会让脸上皮肤干燥的状况有所缓解。
吸烟会加速皮肤衰老
有研究人员，跟踪调查了70对双胞胎（一个吸烟，另一个不吸烟），其中吸烟者平均吸烟年龄为13年。用他们的脸做对比，得出一个结论：吸烟让人变丑。通过对比两人的照片显示，吸烟者上眼睑的皱纹比不吸烟者要多，而下眼睑的眼袋也要严重许多。
专家称，一个人长期吸烟，他的血氧饱和度就会下降，同时，也会造成血液中的含氧量不足，从而使得皮肤细胞得不到正常所需的氧补充，不能维持活力。因此吸烟会让皮肤早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多，还容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。
责任编辑：尤思宇
