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难一夜好眠?恐为六种睡眠障碍作祟

秦飞

优质的睡眠会给身心健康带来好处,而睡眠不足则会影响人的情绪、健康。 ( fotolia)

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【大纪元2015年09月25日讯】(大纪元记者秦飞编译报导) 大家都知道,优质的睡眠会给身心健康带来好处,而睡眠不足则会影响人的情绪、健康甚至体重。但调查显示,很多人都有睡眠方面的问题。睡眠障碍有些是由于自身存在的疾病或压力造成的,而另一些则原因未明。幸运的是,研究正在证实当前存在越来越多的睡眠障碍,并提供了如何治愈及治疗的信息。lolwot.com介绍了以下这6种你可能从未听说过的睡眠障碍。

1. 酒精依赖睡眠障碍症(Alcohol-Dependent Sleep Disorder):患者有利用酒精作为镇静剂来促进睡眠的习惯。随着他们对酒精的长期依赖,酒精作为镇静剂的作用将不断减弱,导致酒精的摄入量不断增加。因此这种睡眠障碍可导致酒精中毒。患者经常会出现头痛、出汗、脱水、轻微的戒断症状,同时也会频繁地从梦中惊醒。

2. 认知性睡眠困扰(Sleep state misperception,简称SSM):也被称为矛盾性失眠,患者经常只睡很少时间,甚至完全无法入睡,而实验室的研究则显示他们的睡眠仍在正常标准范围内。这种失眠症经常发生于中青年男性中,能导致抑郁和焦虑。药物和睡眠限制等行为治疗方法可帮助减轻症状。

3.睡眠过少或过多:人体通常需要每晚7到8个小时的睡眠时间来确保白天的正常运作。但对有些人来说却不是这种情况。有人需要睡10小时以上才感到获得了充分休息。但对另一些人来说,只需5小时睡眠就足够了。长时间睡眠者中男性比例略高,占据总人口的2%。尽管这不代表他们身体有问题,但长时间睡眠会增加抑郁和焦虑的风险。而短时间睡眠者也以男性为多数,睡眠不足者早逝的比例也较高。

4. 夜间睡眠相关饮食失调症(Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder,简称NSRED 或SRED):也被称为“梦游嗜睡症”。这种患者往往在睡眠状态下进食。他们可能会正常地喝饮料、吃甜食,但也有可能吃下一些腐坏的食品或生食、木材、胶水甚至烟头。这些患者往往在处理食物方面很杂乱,甚至会在切食物或开罐头时不小心弄伤自己。药物能帮助一些患者,但并非对所有人有效。安必恩(Ambien)等药物能诱发该病。离婚、吸毒及其它生活上的压力也是引起该病的原因。

5. 睡眠呼吸暂停症(Central Sleep Apnea):很多人可能听说过睡眠呼吸暂停,但也有很多人并不知道有不同类型的病症,最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停,发生在气道被阻塞时。但中央睡眠呼吸暂停症患者会因大脑没有向身体发出呼吸的信号而屏住呼吸。吸毒或服用止痛药的人、心脏病和肾病患者、因中风或车祸导致头部创伤的人可能会患上该病症。中央睡眠呼吸暂停症还可引起糖尿病、心脏骤停、肥胖和中风。

6.节律性运动障碍(Rhythmic Movement Disorder,简称RMD):患有RMD的孩子在睡觉时会不知不觉地撞头、翻滚身体、摇头或哼出声。这些动作经常在孩子仍清醒但已出现睡意时较为明显,但在进入深度睡眠阶段仍会再次发生。孩子在俯卧或仰睡时经常可观察到这些动作,但在孩子坐直的时候也能观察到。RMD经常发生在有发育障碍的人身上,例如自闭症患者。患者中婴幼儿为多数,也可发生在任何年龄的人身上。随着孩子年龄的增长,病症会逐渐消失,因此无需治疗。

责任编辑:唐依旋

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