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【人本天然.医疗保健 黄中洋博士专栏】

增强免疫 减少生病

作者:黄中洋博士

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【大纪元2015年09月03日讯】当一个流行病来袭时,为什么有人生病、有人不生病?有人一年要生病好几次、有人常年不生病,这是什么原因呢?主要应是生病的人多半免疫力低,抵抗疾病的能力弱。

有很多方法可以增强免疫力。其中最不用花钱而效果很好的就是“大笑”。笑可以降低压力荷尔蒙,增加抗感染的白血球,东京医疗保健大学高柳和江教授大力推荐,以笑来增加癌症病人的自愈力。相对地,降低压力荷尔蒙的直接方法,就是减轻生活与工作的压力,例如:静坐、交友、放慢生活步调都是有效的方法。

此外,适量的运动与充足的睡眠,可帮助身体增强对疾病的抵抗力,运动诱导身体产生增强免疫的荷尔蒙,而睡眠可让身体进行损伤修复的工作。免疫组织与抗体的生成需要蛋白质,维生素B以及矿物质锌与镁,都是重要的营养素。除了这些营养素以外,有些食物对增加免疫力特别有帮助,具有丰富颜色的蔬菜、水果富含维生素C、胡萝卜素与黄酮类物质,可以缓和发炎;而蘑菇、舞茸等菇类食物以及大蒜等,都有增强免疫的功效。中药里的黄耆、黄芩、刺五加、灵芝等,北美的紫锥菊均被报导有增强免疫的功效。

蜂胶是在国内外最常用来当成保健品的天然物,有很好的增强免疫、抵抗感染的功效。当我们免疫力低下时,泡疹就容易上身,蜂胶治疗泡疹有很好的效果,尤其对单纯泡疹的效果,国外有相当多的研究报告证明这项功效。

改变您的生活饮食习惯,让您的免疫机能维持在正常状态。当下次流行病来袭时,您就不会是生病者了!◇

责任编辑:吴淑娟

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