【大纪元2016年01月15日讯】（大纪元记者王知涵编译报导）生活中时时充满着需要做决定的时刻，有些是芝麻绿豆小的决定，有些却是影响你一生的决定，有一些很可能会永远后悔的决定。在我们还有机会做决定时应审慎而行。
哥伦比亚大学（Columbia University）发现一天中至少做70个决定，比如中午要吃什么，今天要穿什么衣服，开车要走哪一条路上班。这些决定小到每天生活细碎琐事，大到会影响自己一生，例如是否要和心爱的人搬到新城市居住。
做了很多决定会促使大脑出现“决策疲劳”（Decision Fatigue）。有研究显示脑力（Mental energy）是有限的，脑力和体力一样会出现疲劳状态。决定是根据经验去判断，但也会受决策疲劳而没有深思熟虑，敷衍下决定。
葳尔（Bronnie Ware）是一名从事缓和医疗（Palliative Care）护士。缓和医疗多数是末期病人，由专门医疗团队积极处理病人身心问题，用正面态度帮助病人和家属调适。葳尔照顾生命只剩下三~十二个月的病人，她询问这些即将走到人生尽头的人，这一生中最后悔的决定是什么？她最常听到相同的五项后悔决定。读者可以参考他们的回答，不要让自己像他们一样后悔。
一．用别人看法来决定自己的路：
你是因为别人想法才做这些决定，有两件事很可能会发生：
＊选择不喜欢的工作：有太多的人学习是为了不喜欢的学位，甚至耗费生命在不喜欢的工作。不论是否是为了得到父母的认同，或是追求薪水和地位，超出了自己对工作的热情，从事自己不喜欢的工作，这个决定会影响你一辈子。
＊没有自己肯定自己：工作上奋力前冲，要达到你老板对你的期许，你思考你的另一半要多少钱才会高兴，或者如果你失败了你看自己有多么糟糕。你是从别人眼中寻找自己的价值。你急切的想要使自己看起来很好，看起来自己有能力，别人肯定你，你才会感觉自己很好。
葳尔的这些病人们认为要避免被其他人意见左右自己，最好的方法就是要了解其他人的看法只是意见。不管他们认为你有多好或多差，那只是他们的意见。你真正自我价值是由你自身而来。
二．没有表达自己的感觉：
自小孩时期就被教导情绪是危险的，这些情绪必须被压抑被控制。这个观念总是第一个冒出来，但是封住你的感受，压抑到最后就会爆发出来。你可以做最好的一件事就是把你的感觉直接摊在台面上。虽然一开始是痛苦的，但这样做会让你更诚实、更透明。
举例来说，如果你觉得在工作上无法赚到足够的钱，和你的上司约个时间讨论，提出你的建议为什么你觉得自己价值更多。结果会是你的上司也许会认同你，给你加薪，或者是不认同你，告诉你必须做什么才能使你更有价值。另一方面来说，如果你什么都不做，然后让你的感觉一直恶化，情绪就会影响你的表现，使你无法达到你的目标。
三．工作和生活失衡：
认真工作，去学习，去成长，去感受目标达成，而且有时候可以从中找到快乐，但是当你这样做，它却成为一个问题，就是忽视了最亲近的人。我们总是努力工作赚钱给我们在乎的人，而不是了解他们评价不只是钱。你喜欢做什么，你喜欢的人，要从中找到平衡。否则，有一天当你回头看，你会希望你当时应该专注的是你在乎的人。
四．和老朋友失去连络：
当你急于完成每周定下要做的事情，很容易忽视对你重要的人，特别是你必须要花时间去连络的人。当我们很忙的时候，和老朋友的关系是最先被忽略的。这是最不幸的，因为花时间和朋友在一起是很重要的事。这些亲密的朋友会带给你能量、不一样的想法、归属感，那是其他人无法给你的。
五．没有经常快乐活着：
当你的生命即将走到尽头，你曾经面临的困难和美好的时光相比，那些困境突然间变得微不足道。这是因为你了解到，困境只是一个过程，一个选择。不幸的是，大部分的人了解到这个已经太迟了。虽然我们不可避免会经历痛苦，我们如何把痛苦完全在我们控制之下，让我们有能力去体会喜悦。
在有压力的情况下，也要学习笑，找出让自己快乐的方法，这一直都是挑战，然而这正是我们要学习的，也是我们需要的，让自己一生快快乐乐走过来。＃
责任编辑：唐依旋
