【大纪元2016年01月17日讯】冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹着厚重衣服照样流鼻涕、咳嗽或脑袋生疼。根据英国《每日邮报》报导，纽约营养专家摩丝（Andrea Moss）分享了5种可以抵抗感冒的超强食物。
免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下的人容易招致细菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下这4种食物，可以让感冒远离：
葡萄柚
很多人感冒了，会泡维生素C片来喝，减轻感冒症状，轻微感冒可能就好了。在欧美国家，感冒了会赶快喝柳橙汁补充维生素，也是这个道理。不过，葡萄柚含糖量比较少，一样能减少感冒症状，还能预防体内自由基的伤害，减少各种体内发炎的状况。
研究发现，每天饮用葡萄柚汁的人，较少出现呼吸器官系统疾病，尤其是感冒、喉咙疼痛时，更能起到缓解作用。摩丝建议感冒时吃半颗葡萄柚，可以促进免疫系统功能、帮助身体解毒。
蘑菇
根据研究，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。摩丝说，蘑菇是少数含有维生素D的食物，而且也含有锌，还含有一些强化免疫功能的成分，有助杀死病毒和细菌。
肉桂
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，还有有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，感冒的人可连续三天食用，一大匙微热蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。这个过程可治愈慢性 咳嗽、感冒及清理静脉窦。
摩丝表示，无论有没有感冒，肉桂都是很好的食物，建议每天喝咖啡时适量洒一点肉桂粉，对健康是有帮助的。
牡蛎
牡蛎的矿物质中锌含量特别丰富，可以促进身体的免疫能力、预防感冒的产生，也可以降低感冒的严重程度，还可以促进蛋白质的合成，帮助受损的组织得到修复。@*
责任编辑：李熙
