【大纪元2016年01月05日讯】（大纪元记者季薇多伦多编译报导）新年伊始，很多人会决心在2016年活得更健康，但是这并不意味着你须在健康方面投入更多的钱。
据CBC健康调查部门的总结，加拿大人在维持健康方面存在10大误区，人们大可不必在这方面破费。
1、维生素
为了补充人体必需的营养素，加拿大人每年花费约10亿元。但是，同行评议越来越多地谈及，服用从商店购买的维生素或多种维生素，并不能防止原本健康的人士患上慢性疾病。对于那些确实缺乏某种维生素的人士，服片剂可得到补充。
当然，大多数家庭医生不会劝阻人们服用多种维生素，原因是那没啥害处。但是，一批顶尖的医学研究人员近期呼吁，希望医生和消费者能够有所改变，不要在维生素和矿物质补充剂上花冤枉钱。
2、品牌止痛药
在吃药方面，人们会听医生和药剂师的。虽然品牌止痛药仍然热销，然而与非普通止痛药相比，两者的药性成分是一样的。而后者价格通常只有品牌药的1/3或1/2。
近期的一项调查发现，约90％的医生购买普通药，60％的大众也在这么做。该研究建议，如果我们都有与医生一样的买药习惯，品牌药生产商将不得不降价。
3、“天然”代糖品
尽管外观精致洁净，但是大量的糖制品都是从甜菜等天然物质中提取出来的。代糖品，如龙舌兰、甜叶菊或椰子糖，作为健康的选择，日渐普及。
不过，进食龙舌兰代糖品，虽然不会让你的血糖水平出现象进食普通糖那样飙升，但热量要高一些。椰子糖也如此，它与白糖所含的糖量是一样的。虽然甜叶菊代糖品没有热量，但营养师警告，因为它比普通糖甜得多，实际上可能让人对甜味着迷。
4、补钙“强筋骨”
尽管钙对提高骨密度的作用是众所周知，但是增加钙的摄取量，似乎并不会减少老年时骨折发生的机会。对100多项医学研究的审查已经证实了这一点。即使吃富含钙质的食物，与低钙饮食相比，也无助于防止老年时骨折的发生。
5、低脂肪饮食
尽管有大量的研究发现，低脂肪饮食者既不比没有这种饮食习惯的人更健康，也不会少超重一些。但是低脂肪的食物，还是充斥在杂货店的货架上。在某些情况下，这些食物干脆以盐、糖或碳水化合物成分来弥补脂肪的不足，成了更不健康的食物。研究人员称，更好的选择就是，总体而言，少吃加工食品，减少依赖性。
6、在线“大夫”
在线病症诊断以及可下载的应用程序，与毫无根据和常常不准的“谷歌大夫”搜索出的结果相比，被认为是一种进步。
然而，即使是由著名医学院校（如哈佛）主持的在线诊断，经测试发现，只有大约1/3的时候提供的是准确的。在美国，有很多这样的应用程序，当然，正确的诊断可免祛病患自掏腰包看医生的破费。但是研究人员还是发现，这些“大夫”往往不必要地送人去医院，其实待在家中可能也行。
7、抗菌皂
洗掉手上更多的细菌？十多年来，抗菌肥皂已经被证明并不比普通肥皂更有效。事实上科学家已经警告，大量使用抗菌皂，可能导致难以杀灭的新菌种的产生。美国食品药品管理局（FDA）还警告，抗菌皂所含的化学物质，可能对公众健康构成威胁。
8、黑巧克力
吃巧克力，尤其是优质的黑巧克力，确实让某些人感到愉悦。但是，要想获得血管的长期健康，通常得向可可豆中的黄烷醇求助。但是，往往受巧克力业界资助的研究通常不会提及这样一个事实，即可可豆在加工过程中，被去掉了苦味，以便制成口感颇佳的巧克力，但这同时也去掉了那些超级有用的黄烷醇。
9、“保湿”和八杯水
谈到保湿，就得说说脱水。即使你是轻度脱水，什么都不会发生在你身上。科学试验发现，轻度脱水对一个人的心理和生理健康造成的影响，很少或没有。目前尚不清楚的是，“恐脱水症”是何时开始的，或者是谁说过，我们应该一天喝八杯水，或喝水喝到“尿的颜色很淡”。但是，瓶装水行业资助的近期研究，达成了这样一种共识，就是“渴了就喝”。
只是，瓶装水并不比大多数城市的自来水对你更有益。也不会冲掉你体内的“毒素”。
10、防晨吐“卡戴珊丸”
因为在社交媒体上做防晨吐广告宣传，而被认为违反了美国药品促销规则的卡戴珊丸（Kardashian pill），即Diclegis（加国药名Diclectin），在受到FDA追究之前，作为一种防止孕妇呕吐的药品，研究人员已经在质疑其药效。
多伦多医生佩尔绍德（Nav Persaud）说，他已经停止给孕妇开这一处方药，因为他不相信它有效。
责任编辑： 乔亓
