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打坐成趋势 洛杉矶人排队等上课

洛杉矶人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)

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【大纪元2016年01月08日讯】(大纪元记者李姗综合报导)打坐洛杉矶越来越受欢迎,人们要到附近的打坐中心上课还得登记名字、排队等候。研究显示,打坐可以帮助人们减低压力,增进专注力并改善睡眠品质。

洛杉矶人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)
洛杉矶人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)

打坐可帮助繁忙的现代人放松心情,所以流行杂志Glamour编辑施瓦茨(Suze Yalow Schwartz)决定离开,开设了一间Unplug打坐中心。

施瓦茨说:“为何没有这样的地方?当人让进来前感到烦心,在离开时感觉很棒;让人们能到那儿去学习,学会了就离开。这就是我想创造的环境。”

访客可以参与点压课程,类似不用针的针灸,或是西藏碗音(Singing Bowl meditation)打坐课程。

地方人士利用一个名为“天啊我能打坐”(OMG I Can Medidate)的应用软件,它除了告诉人们如何开始打坐,或将打坐时段安排进繁忙的日程活动中,此软件还提供包括打坐音乐,以及“如何变得更和蔼慈悲”等不同主题的相关资料。

洛杉矶居民Holly开始打坐已经快满一年,表示效果极佳。

Holly说:“打坐帮你思想平静,能助人集中注意力,真能助人思考。我因此更能静下心,打坐缓解了我很多压力,改善了我的人际关系。我先生有时会问,你做了什么改变?你看来有所不同,行为也变了,遇到事情的反应也不同。”

2014年位于巴尔的摩的约翰霍普金斯大学研究发现,打坐八周可以改善焦虑、沮丧和疼痛的症状。◇

责任编辑:张顿

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2016-01-08 11:15 AM
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