【大纪元2016年10月13日讯】（大纪元记者李熙综合报导）秋风萧瑟，寒气袭人，有人群的地方不时就会传来阵阵咳嗽声。秋天的燥热之气易伤肺，有时觉得呼吸不顺、口咽干燥、咳嗽，都是因“秋燥伤肺”的影响。因此，秋季养肺是养生保健康之道。
肺是人体的呼吸器官 ，其功能还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等等。秋天之气是与人体的肺脏相通，受燥邪影响，人体津液也遭耗损，即使补充水分也无法改善，所以秋季需要养肺。
中西医都认为咳嗽是很难治的症状，民众又担心吃多了西药会伤身，想吃中药又难以入口。也许你可以考虑自制润喉止咳的天然食疗方，其功效甚至比消炎药还靠谱。
南瓜泥：久咳不止
南瓜泥混合蜜糖是民间治哮喘验方，可以改善肺虚、咳嗽的症状。南瓜性温、味甘，无毒，润肺益气、化痰排脓、治咳止喘、疗肺痈等，是补养脏腑的佳品。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
材料：南瓜250克、蜂蜜15克。
制作：南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀。早晚饭前空腹吃50克。
黄豆菜心水：小孩咳嗽
黄豆，性味、甘平，归脾、胃、大肠经，有清热、驱风解毒，润燥消水，可健脾益气、补虚弱的功效。
黄豆菜心水，可改善小孩体质偏热，容易便秘，或刚开始的咳嗽。每天喝一次，直到痊愈。黄豆水还能退烧，调理感冒期间虚弱的身体。
材料：黄豆50粒，白菜心1个。
制作：
1.黄豆泡水1小时。
2.将黄豆加水煮40分钟，加入50克～100克白菜心，再煮5到10分钟即可。
麦糖豆浆：肺虚气喘
麦芽糖，能补虚乏、益中气、甘润益肺，对肺虚咳嗽有效。银耳，性平、味甘淡，无毒，入肺、胃、肾经，能生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。
材料：豆浆 350 ㏄、银耳 5 公克、麦芽糖 5 公克。
制作：
1.银耳先用水泡软。
2.豆浆煮沸，加入银耳，加入麦芽糖搅拌煮化。早晚各喝一杯。
豆浆和银耳都是白色食物，白色食物可养肺， 中医认为与肺同系统的器官还有大肠、皮肤、喉咙、支气管等 。所以，平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、容易咳嗽或肤色欠佳的人，要多吃一些白色的食物。
责任编辑：茉莉
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