【大纪元2016年10月05日讯】（大纪元记者方金媛台湾高雄报导）宝可梦8月起开放玩家下载后，全台掀起一股抓宝热，但长时间紧盯手机小萤幕对眼睛也造成不少伤害。高医中医部医师蔡政勋说，近期因眼睛酸涩、红肿等求诊的患者增加一至二成，且各年龄层皆有。蔡医师建议，当眼睛感觉不适，利用穴位按摩和中药茶饮可缓解症状。
蔡医师表示，宝可梦玩家因长期保持低头姿势，再加上白天在户外紧盯手机萤幕，更增加被阳光紫外线伤害的机会；而晚上在黑暗环境下近距离看萤幕，更会让手机的强光直射眼睛，对眼睛的负担更是雪上加霜。长期下来除了容易使肩颈酸痛，眼睛过度使用会导致酸涩、疲累、眼睛肌肉无法放松、视物不清，更严重还可能变成干眼症、黄斑部病变、白内障、高度近视等问题。
欲减缓眼睛的不适，蔡医师说中医的保养方法可分为中药加针灸或穴位按摩。
中药
低头族相关眼睛症状最常见属于中医辨证之肝经风热或肝肾阴虚的范围，此时可选用桑菊饮、杞菊地黄丸、滋肾明目丸；中药的茶饮保养部分可以选用决明子、枸杞、菊花、玉竹等泡茶喝。
穴位按摩
以眼睛周围的穴位治疗为主，常用穴位包括鱼腰、承泣、丝竹空、瞳子髎、攒竹穴等。另再搭配一些远处的穴位活络眼周，包括肩颈区的风池、天柱、肩井等，手脚可按摩合谷、太冲穴等，让气血循环效果更好。每天只要按摩以上穴位并持之以恒，便能大幅缓解眼睛各种不适状况。
蔡医师也提醒，穴位按摩时需放松心情，按摩前把手搓热并把手洗干净避免将细菌带入眼睛，按摩时以指腹轻压并有酸胀感，每次按压6~8次，按压眼睛周围穴道时，只需轻按，避免直接按压眼球。
除了中医的保养之道，蔡医师建议宝可梦玩家也要养成正确的习惯：1、每玩20分钟后，最好能闭目养神或直看远处，让眼睛的肌肉可以放松；2、白天在户外抓宝时要注意防晒、戴太阳眼镜等，以减轻紫外线对眼睛的伤害；3、夜晚在户外使用手机时，应调低手机萤幕亮度；4、将手机拿高使用，避免长期低头的姿势。◇
责任编辑：杜文卿
