【大纪元2016年11月15日讯】（大纪元记者陈洁云编译报导）随着白昼变短、天气转寒，很多人都想裹起毯子待在家，一直冬眠到春日来临才好。不过，即便是天寒地冻的日子，出去晒晒太阳，其改善心情的巨大功效也让人想不到。
据美媒“赫芬顿邮报”（Huffington Post）报导，虽然阳光和心理健康的关联系并不是新鲜话题，但迄今为止最全面的一项新研究表明，这种关联可能比我们先前意识到的还要强。
本月发表在《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）上的新研究发现，晒太阳是决定心理健康的最大天气因素，换句话说：更多阳光，更多快乐。
研究中，美国杨百翰大学（BYU）的一位心理学家、一位物理学家与一位统计学家通力合作，将该校物理学和天文气象站的每日环境数据，与在该校咨询和心理服务中心接受治疗的16,452名成人的情绪数据进行了比较。
研究发现，如果你晒足了太阳，你的情绪应该可以保持相对稳定；而随着日光量减少，情绪困扰可能会有所增加。其它一些天气变量，包括气温、污染和雨水，都没有对心理健康造成明显影响。
该研究的第一作者、心理学教授马克‧贝歇尔（Mark Beecher）博士表示：“人们往往将悲伤抑郁和雨天、污染和其它气象现象联系在一起，但我们没有发现。”
晒阳光对季节性情感障碍（SAD）也有重要关联。大脑在阳光明媚的天气里会分泌更多神经递质5-羟色胺，让人心情好；日光照射不足会降低维生素D水平，容易让人抑郁和无精打采。
白昼缩短，无论是SAD患者还是非患者，都不会很好过，但在寻求专家帮助的同时，有时我们只需到太阳底下散散步就能解决问题。何况，在室外漫步，还可以纾解压力、改善认知功能、提升情绪，甚而可使大脑进入静定的冥想状态。何乐而不为？
责任编辑：茉莉
