【大纪元2016年11月20日讯】一般大众对精神治疗（Psychotherapy）所知甚少，甚至畏惧接受治疗。其实接受精神治疗可以很简单，只要有压力、焦虑都可以在治疗中缓解，而且治疗形式有很多种，也不一定要到诊所才算是接受治疗。下面我们将回答常见的精神治疗疑问。
一、什么是精神治疗？
答：心理治疗是通过与精神疾病医生、心理学家或其他心理健康提供者交谈来治疗精神健康问题的通用术语。
在心理治疗期间，患者将了解自己的状况和心情、感觉、想法和行为。心理治疗可以帮助患者学习如何控制自己的生活，并用健康的态度去应对具有挑战性的情况。
二、精神治疗有哪些类型？
答：有许多种类的精神治疗方式，每一种精神治疗都有他独特的方式。要找到适合的精神疾病治疗类型，取决于每个人的情况。精神治疗也被认为是一种谈话治疗、咨询治疗、心理疗法或者简单治疗。
在多数情况下，治疗师使用综合技巧来医治病情，或许某些人可能特别适合某种方式，因此，医师或治疗师会考虑病患的特殊情况，以及个人偏爱来决定哪种方式对患者最适合。
三、有哪些治疗比较有效？
答：尽管存在着多种心理治疗方法，以下我们整理了一些被证实为有效的疗法，供读者们参考：
A.认知行为治疗（CBT）：帮助患者识别不健康、消极的信念和行为，并用健康、积极的方式取代它们。
B.辩证行为治疗（Dialectical Behavior Therapy）：属于认知行为治疗的一种，教导行为技巧，帮助处理压力，控制情绪，提升与他人的关系。
C.接受与承诺治疗（Acceptance and Commitment Therapy）：帮助病患接受自己的想法及感觉，并致力于进行改变，增强应对和适应情况的能力。
D.心理知觉及心理分析治疗（Psychodynamic and Psychoanalysis Therapies）：帮助患者增强观察自己无意识的思想及行为，发展有意识的知觉能力，以及解决抵触。
E.人际关系心理治疗（Interpersonal Psychotherapy）：注重患者与其他人之间的关系，以及所产生的问题。改善与其他人之间相处的技巧，增进与家庭、朋友、同事之间的关系。
F.支持性心理治疗（Supportive Psychotherapy）：加强应付压力与困难的能力。
四、精神治疗对哪些问题有帮助？
答：精神治疗在治疗大多数精神健康问题时是有帮助的，例如以下这些问题：
1.焦虑症（Anxiety Disorders）：例如强迫症（OCD）、恐惧症、恐慌症或者创伤后障碍（PTSD）。
2.情绪障碍（Mood Disorders）：例如压抑或者躁郁症。
3.吸毒成瘾（Addictions）：例如对酒精、毒品依赖或者强迫性的赌博。
4.饮食失调（Eating Disorders）：例如厌食或者食欲过盛。
5.人格障碍（Personality Disorders）：例如边界人格紊乱，或者依赖人格紊乱。
6.精神分裂症（Schizophrenia）或者其它脱离现实的紊乱（精神错乱）。
五、只有精神疾病的人才需要治疗？
答：不是。需要或接受精神治疗的人，不一定都被看作或诊断为患有精神疾病，心理治疗可以帮助一些人解决生活的压力和冲突。
其实很多时候我们都需要精神治疗，例如在解决工作中与人的纷争；缓解工作带来的焦虑或压力；应付生活中的变化，比如离婚、失去好友或者丢失工作；学习控制情绪；学习面对疾病带来的低落与消极；在创伤中恢复精神；帮助改善睡眠。
参考：Patient Care and Health Information from Mayo Clinic
责任编辑：李欧
