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不要吃!5种会毁了牙齿的常见食物

根据美国劳工部(U.S. Labor Department)统计,牙科护理师的年薪中位数为73,000美元。这要高于注册护士年薪的中位数 69,000美元。在大城市,牙科护理师甚至可以赚取六位数的薪水。(Fotolia)

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【大纪元2016年12月04日讯】(大纪元记者许紫涵编译报导)保护牙齿和牙龈健康不仅是定期刷牙和频繁使用牙线,合理饮食也是重要环节。大多数牙科医生会告诉你,高酸度和高糖食物会对牙齿造成严重破坏,导致长期、且不可恢复的蛀牙。

正如营养学家对肥胖者建议要节制饮食一样,为了使口腔保持卫生,牙医也会建议人们远离一些食物和饮料。

以下是加拿大媒体CTV电视列出的会导致牙齿损坏的5种食物,建议人们在日常生活中尽量避免食用。

黑色软饮料

多伦多牙医和修复医生琼斯(Rose Marie Jones)表示,她不会喝深色含咖啡因苏打水,不仅仅是由于其含糖量高,这种饮料碳酸含量也高。

琼斯表示,这种饮料损害牙齿的钙质,对洁白的牙齿造成可见损伤。

琼斯补充说,嘴里的细菌也可从饮料的糖分中吸取养分,这使得口腔保持“酸性环境”时间长,导致蛀牙。

琼斯建议可以吃木糖醇口香糖,木糖醇是一种天然甜味剂,有助于中和口中的pH值,或者在喝完苏打水后立即刷牙。

硬糖

多伦多家庭牙医阿罗拉(Rohit Arora)表示,硬糖对牙齿造成严重破坏,避免给孩子吃。

他说:“硬糖粘在你的牙齿上,产生大量的酸。酸会削弱珐琅质,嘴里的细菌很容易攻击那个区域,造成蛀牙。”

类似于在一天中喝碳酸饮料,硬糖在口腔中所呆的时间更长,使其对牙损害更大。阿罗拉说:“你不断吸吮它们,而不只是吞下去。”

果汁

果汁很甜很酸,阿罗拉说,这是一个坏的组合,苹果汁和橙汁的pH值通常在3~3.5之间,属于“高度酸性”饮料。

阿罗拉表示,如果一天喝一小杯,不伤害牙齿。但每一顿饭后喝,就很糟糕。他说,许多父母倾向于给孩子喝果汁而不是碳酸饮料,他们以为这是健康的选择,但事实不是这样。

阿罗拉说:“如果你给孩子们在吃饭时喝果汁,效果和苏打水同样有害。”

冰块虽然不含卡路里,但阿罗拉建议他的病人不要咀嚼冰块和吃冰的东西。他说:“这是一个很常见的现象,人们喜欢喝冰水或把冰放在饮料中,然后咀嚼冰块。”

他表示,体温和冰之间的热差异会导致不良后果,特别伤害填补过的牙齿。“补牙的填补物有可能因为收缩掉落出来。”

阿罗拉也说,咀嚼冰就像在咬石头。“这会造成很多伤害,包括缺齿和断齿。”

阿罗拉说,即使营养学家和营养师认为醋是一种有益健康的食物,但对牙齿来说,醋并不是好东西。

醋在酸度方面就像“果汁和运动饮料”,因此也是细菌和蛀牙的滋生地。

如果人们仍然想要吃点含醋的食物,或吃沙拉酱等,阿罗拉建议,在吃完后立即刷牙或漱口,作为“预防措施”。#

责任编辑:黄小渝

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