便秘别自行灌肠 小心肠道老化更严重

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【大纪元2016年04月01日讯】(中央社台北1日电)一名50岁妇人平时排便不规律,有时腹泻,有时便秘,若严重解便困难就灌肠或吃泻药,导致肠道丧失正常功能更难解便,肚子痛、胀,进食也出现困难,就医治疗才排出4公斤粪便。

尹书田纪念医院大肠直肠科主任医师洪耀仁今天说,现代人因饮食西化、少高纤、少水,或因为减重节食,东西吃得少,加上排便习惯不佳,没有按时排便、或不好意思上厕所忍便,就很容易有便秘问题。

他说,正常状况下吃完东西会反射,大肠会蠕动产生便意,如果3天以上都没有排便,且粪便干硬、类似兔子或羊的“小黑便”,就是肚子里已有很多宿便,应就医寻求治疗。

洪耀仁表示,曾遇过严重便秘的患者,长达15天都没有排便,尝试吃泻药、软便剂、用甘油球灌肠,但只能暂时缓解状况,且长期泻药会让肠子丧失正常蠕动功能,灌肠只能清除直肠下方的粪便,根本没办法处理整个肠子的积便。

他说,患者来就医时,“满肚子都是大便”,甚至影响进食,“东西都进不去”,最后吃药、灌肠、用手帮忙挖出粪便等多管齐下,帮病人排出一整个马桶满满的大便。

长期便秘是否会变成大肠癌?洪耀仁表示,两者没有绝对性,不过,便秘会让肠子提早老化,若爱吃红肉、香肠等加工肉品,肠子长期累积毒素和致癌物,当然可能增加长瘜肉风险,而瘜肉也跟癌症息息相关。

“肠子不老,人就会长寿、年轻”,洪耀仁说,改善肠道问题从饮食、生活和运动彻底调整改善做起。三餐饮食要定时规律、实行慢食,细嚼慢咽、营养均衡;少红肉和加工食品、天天五色蔬果,多吃高纤维;口味也要清淡,少辛辣刺激烧烤油炸物。

他建议,每人每天喝自己体重乘上30c.c.的水,如体重50公斤一天最少喝1500c.c.水;适量补充益生菌与维生素B群。生活作息上强调慢活,充足睡眠,早睡早起;养成良好的排便习惯;保持愉快生活、定期健检、控制良好体重,且每天要做腹式呼吸、饭后要散步或走路15分钟、每周运动3天每次30分钟、并适度晒阳光。

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