【大纪元2016年05月27日讯】在炎热的夏季，西瓜备受人们喜爱，是消暑降温的良品。有人喜欢切半个西瓜用杓子直接挖着吃，比一块块吃得过瘾，还可以从最甜的中心吃，幸福满足感大增。这样的吃法是否有利于健康呢？
西瓜属寒性水果，吃多了也会给身体带来不适。用杓子吃西瓜，为什么不好呢？
1.胃口越来越大
潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大，导致食欲下降。
2.体内血糖升高
西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。西瓜的血糖生成指数（GI）比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
3.肚子变圆、尿液变红
当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想像因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。
4.严重时腹胀、腹痛或拉出红色便便
对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。因为吃的过多，一些未消化的西瓜会随粪便一起排出，导致粪便呈现红色。
5.易伤脾胃
西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。
吃西瓜应注意哪些？
1.控制好量（尤其对于血糖偏高或平时不能多吃西瓜的人）。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量；对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜（选对品种、远离瓜心的西瓜肉含糖量较低），最好控制在每次2两以内。
2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜（尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群）。
3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。
4.不建议有饱腹感时还坚持或拚命吃完西瓜。
5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。
6.不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。
7.不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时再吃。
8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。
哪些人不宜吃西瓜？
1.胃病患者。西瓜性冷寒，上述所说的吃西瓜禁忌都是针对消化系统而言的，因此有胃病的人最好少吃西瓜，一次不要吃得过多，且要慢慢吃。
2.心脏病患者。西瓜含有大量水分，心功能不好的人，吃太多西瓜会增加血容量，加重血管的压力，使心脏负荷过重，严重时会引起心力衰竭等。
3.糖尿病患者。西瓜不仅含水多，含糖量也高，且糖的种类多是葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者应禁吃。
4.口腔溃疡患者。一些人以为西瓜含有丰富的维生素，可以对治疗口腔溃疡起一些帮助，其实不然。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者西瓜吃得太多，会使溃疡复原所需要的水分被过多排出，延长伤口愈合的时间。
西瓜是一种很好的水果，不仅能快速的补充水分糖分，还有降血压的作用，但吃得太多则会物极必反，所以夏季吃西瓜解暑还需适度。
责任编辑：洪宁
