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0~10岁饮食禁忌 妈妈一定要知道

李熙

  (AFP)

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【大纪元2016年05月31日讯】(大纪元记者李熙报导)孩子的饮食与健康关系密切,不同年龄阶段所需的营养各不相同,同样,有的食物在一定的阶段不能让他们吃太多。小孩年龄还小,抵抗力和消化系统等都还不够强,吃了过多不能吃的食物,会严重影响孩子的健康和发育。

 
(中央社)
 
(Fotolia)

从出生到10岁的饮食禁忌

禁忌一:婴儿──大豆食品

婴儿食用大豆必须适量,大豆含有大豆黄体酮,是一种植物雌激素,会促使孩子性早熟等副作用。

以色列曾发生婴儿食用大豆类食品,造成缺乏维生素B,导致永久性神经疾病和死亡案例。

禁忌二:3个月内──盐

3个月内的婴儿肾功能还未健全,不要额外加盐,3个月后,随着生长发育可以适当吃一点点,6个月后食盐量每日控制在1克以下。

禁忌三:1岁前──蜜、蛋

宝宝在1岁内,肠道内正常菌群尚未完全建立,吃蜂蜜容易引起感染,1岁后正常菌群建立,即可食用。

鸡蛋、鸭蛋营养丰富,有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,对孩子的发育有一定好处,但营养专家提醒,1岁~1岁半的婴儿最好只吃蛋黄,而且每天不能超过1个;1岁半~2岁可隔日吃1个全蛋。

禁忌四:2岁前──鲜奶

鲜奶和成人奶粉不适合婴幼儿,2岁以内的婴儿最好喝母乳,或是专为婴儿设计的配方奶粉,其中的唾液酸(SA)对婴幼儿脑力记忆发展很重要。

禁忌五:3岁前──茶、巧克力

3岁以内的幼儿不宜饮茶,因茶叶中含有大量鞣酸,会干扰幼儿吸收食物中的蛋白质、矿物质及钙、锌、铁。

而巧克力因含脂多,其营养成分比例也不符合儿童生长发育的需要,会影响胃肠道的消化吸收功能。

禁忌六:5岁前──补品

5岁以内是幼儿发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,激素会干扰生长系统,导致性早熟,促使骨骼提前闭合,缩短骨骼生长期,而无法长高。

禁忌七:10岁前──腌制品

有研究表明,不到10岁就开始吃腌制品的孩子,成年后罹癌的可能性比一般人高3倍。腌制品中含有大量的盐和亚硝酸盐,是致癌物质。儿童在10岁以前最好不要吃。◇

责任编辑:韵寰

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