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研究:不论技巧高低 从事艺术创作有助纾压

美国卓克索大学的研究发现,从事艺术创作有助于纾解压力,这与技巧高低或先前的经验无关。图为儿童的画作。(Fotolia)
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【大纪元2016年06月16日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)美国卓克索大学(Drexel University)的一项研究显示,人们不管技巧如何,如果从事绘画、雕塑等艺术创作,即便是随兴涂鸦,其与压力有关的荷尔蒙就会显着降低,有助于纾解压力。

在这项研究中,研究人员邀请39名年龄介于18至59岁的成年人参与一项艺术创作活动,这些参与者自称先前很少有艺术创作体验的不到一半。研究人员在活动前后分别量测他们的皮质醇(cortisol)水平。

皮质醇是一种可以用来衡量压力的生理指标。这种荷尔蒙可经由唾液样本检测,当其水平较高时,代表当事人可能感受到较高的压力。

在该艺术创作活动中,研究人员准备了纸、麦克笔、黏土和拼贴的材料。参与者可以使用任何材料从事任何形式的创作,如果他们有疑问的话,可以要求在场的艺术治疗师提供协助。

研究发现,在为时45分钟的艺术创作活动中,有75%的参与者的皮质醇水平降低,而且先前的艺术创作经验与皮质醇水平降低并无相关性。也就是说,参与者的皮质醇水平降低与先前有没有艺术创作经验无关。

有参与者事后描述了他们在艺术创作时的感受。其中一人说:“这非常令人放松。在大约5分钟后,我感到比较不焦虑,也比较不会因为事情还没做或必须做而烦恼。”

这项研究还发现,年龄与低皮质醇水平之间存在弱相关。年轻的参与者在从事艺术创作之后,其皮质醇水平都普遍降低。

这些结果使研究人员想探讨年轻的大学生和高中生如何因应课业压力,以及艺术创作如何能帮助他们纾解压力。

责任编辑:苏漾

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