我有话说:提升健康 您服用保健品吗?

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【大纪元2016年06月27日讯】(大纪元记者何伊、岳柯美国华盛顿DC报导)拥有一个健康的身体,是我们顺利工作和生活的前提。除了一日三餐,很多人喜欢额外补充一些保健品,让身体摄取更多的营养元素。您和家人有服用保健品的习惯吗?希望保健品对您的身体起到哪些帮助?购买时会考虑哪些因素?效果如何?

严先生有时会给在国内的父母买一些保健品,希望他们身体健康。他一般会邮寄给父母。父母有时来美国,他就会买一些让他们带回去。严先生给父母买的主要是有益心血管和预防高血压的保健品。“我对这些保健品并没有清晰的概念,就是从报纸上了解到这方面的资讯。”这些保健品效果如何,他并不十分清楚,他相信应该对父母的身体有一些潜在的帮助,他们的身体一直还不错。在购买保健品时,严先生比较在意品牌,在Costco选购比较容易,而且有时会打折。CVS里的保健品比较多,但是不好选择。

任先生爱好健身,他每天会服用鱼油、钙片和维生素类保健品,已坚持了三年。“鱼油会促进健康,运动过后有时腿疼,膝盖有磨伤,吃钙片和骨力健就有用;上火的话,就吃维生素B;如果吃的蔬菜水果少,就会吃一点维生素C。”任先生一般去药店或在网上购买便宜的保健品,他认为服用基础的保健品就行,效果也还可以。后来体检时,医生发现他没有脂肪和胆固醇偏高的问题,健康指标都正常。他服用钙片后效果更明显一些,如果不吃的话,脚就会疼。以前跑步时膝盖会疼,吃了骨力健以后就好很多。

余小姐平日也服用保健品,比如钙片、鱼油、维生素、益生菌、蛋白粉,她也会给她的父母和亲戚邮寄一些保健品。“我觉得保健品在短期内很少见效,一般是给自己一个心理安慰吧。其实我对保健品的认识是,它就像食品一样,吃一些,起到一点食补的作用。” 余小姐觉得保健品的品牌很重要,但是对于市场上炒得比较或的保健品,还得看看它的具体成分再决定是否购买。

谢女士出生于一个中医世家,从小学习中医,现在是一位运动营养学家。她在半退休以前,除了工作,还有三个孩子需要照顾,非常忙碌,无法保障每天吃到标准的三餐饮食,因此会吃一些基本的保健品给身体补充营养。

对于怎样挑选保健品,谢女士分享了一些见解。“同一种保健品不一定对所有人都起作用,大家的体质不一样,东方人和西方人的体质也不同,饮食和生活习惯有别,年龄不同,所以个人对营养的需求是有差别的,服用保健品得注意这些因素。”其次,服用保健品还得与个人的生活习惯相配合,仅依靠保健品来达到身体健康的做法是不合理的。另外,还需要了解这类产品的制造商。谢女士还表示,挑选保健品也需要遵循一些标准:服用后,身体是否会吸收;认识胶囊和片剂的区别——片剂是在高热条件下制成,营养成分易流失,胶囊一般在冷却状况下制成,保质较好,因此了解品牌和制造商很重要;了解保健品的成分。她强调,如果身体吸收好,保健品可以帮助摄取养分不足的人补充营养。但真正要使身体健康,平日在饮食上注意营养均衡,加上良好的生活习惯和适当的运动,效果会最理想。

责任编辑:夏实

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