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每天随手可做的排毒法

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【大纪元2016年07月10日讯】(大纪元记者李熙综合报导)排毒感觉是个大工程,生机饮食排毒、断食排毒、灌肠排毒……这些排毒方法,让平日忙碌的民众却步。其实人体有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法,加上几个简易又有效的“小动作”,那么在日常生活中随时可为身体排毒。

我们体内每个部位长年累月都积存了不少毒素,为体内排毒是必需的,体内废物不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良影响。在生活中,从早上起床的第一杯水,其实就开始在排毒,刷牙时刮舌苔、梳头、大笑等等,只要方法正确依样能达到排毒效果。

以下介绍几种简单易行的排毒法

1.梳头排毒

女人的珠宝,她的头发(fotolia)
(fotolia)

古代养生主张“发宜多梳”。隋朝,名医巢元方称,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。梳头可以促使头皮血液循环顺畅,目的是按摩经络与穴位,因为人体的十二经脉和奇经八脉大多汇于头部,经常梳头可以活络胆经与膀胱经,促进全身器官的运作,提升排毒的能力。

梳头时要顺着头部的经络,沿着额头到后脑勺平行往后梳就对了,每天梳50下,头顶与两侧都要梳到。

2.大笑排毒

人物
(Yanik Chauvin/Fotolia )

当你发自内心大笑时,人体内引起压力的激素可的松和肾上腺素便会开始下降,因而能增强排毒免疫力。大笑还有活化大脑、抗老等功效。

美国研究显示,大笑1分钟消耗的热量等同慢跑10分钟。也有研究显示,大笑时脑部释放出大量的γ波,与静坐冥想时大脑的活动一样,能活化大脑,如同智力训练。大笑还能活化NK细胞,分泌抗老化荷尔蒙,达到抑制肿瘤和抗老的作用。

平时多看幽默笑话、喜剧影片,让自己放松心情,看到笑点时,腹部用力,大声地笑出来。

3.清舌苔排毒

Woman Flossing Teeth
(Fotolia)

大多数人都有舌苔,舌苔里面藏着很多病菌,这些病菌进入肠道,会影响肠道消化与排便或造成便秘,甚至致癌。美国一项研究表明,口腔中常见的一种梭杆菌,会在大肠中出现,而成为可能导致大肠癌的原因之一。

清除舌苔可以减少坏菌进入肠道,让肠道里有助消化与排便的菌种维持一定数量,维持正常运作,避免发生便秘。

清舌苔光用牙刷刷是不够的,最好使用刮舌器或不銹钢汤匙,从舌根往舌尖方向刮三次。

4.指尖按摩排毒

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(大纪元图片库)

按摩手指可以让血液顺畅地运送到肢体末梢,将各处的毒素、二氧化碳排出体外,并能提高免疫力。

我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映全身五脏六腑的健康状况。5只手指指尖的神经又对应到不同的疾病或症状,经常按压指尖就能缓解全身疾病。

指尖按摩排毒最大优点就是随时双手空下来的时间都能进行。指尖按摩的重点部位就在指甲根部,每天双手、双脚各按摩2~3次,马上可以看到效果。@*

责任编辑:茉莉

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2016-07-11 8:51 AM
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