【大纪元2016年07月16日讯】台湾艺人贾静雯2015年与修杰楷结婚后生下爱女“咘咘”，不仅婚姻美满，家庭幸福，连产前产后的身材都保养得宜；加上其冻龄肌肤和面容，完全看不出是有了两个相差十岁孩子的妈妈。近日，她在大方分享产后瘦身秘诀时透露：采用五招，“绝对能够瘦下来”。
早前她与女儿受邀参加大陆实境秀《妈妈是超人》节目，与“咘咘”的逗趣互动深受粉丝喜爱。节目陆续播出后，她如何保养皮肤和身材、与“咘咘”的相处模式等都成为粉丝关注的话题。
生下爱女“咘咘”后，贾静雯迅速瘦恢复到产前的苗条身材，应网友的要求，她将产后瘦身秘诀归结为“五招”。
第一招是有氧运动。她说，运动是一种健康的瘦身方式，她所采用的日常运动就是跑步，通过有氧运动让身体的脂肪下降。她透露，就连出国出差她也随身携带运动服和运动鞋，每天尽最大可能跑步30分钟。
她采用的第二招是重量训练。她说，自己经常做撑体运动（plank），借此增加肌肉量和提升基础代谢率。
第三招是“不要让自己一直坐着”，她介绍经验说，即使自己看电视也不会消停，会拿着水瓶练手臂，有时还会靠举才几个月大的“咘咘”来运动，譬如抱着她来举手、抬腿等，借此避免自己坐在原地不动。
她说，除了运动，当然也要注意饮食，所以第四招便是不吃油炸食品、三餐定时定量。她强调三餐都要吃适量米饭，才有好的代谢。
她分享的最后一招就是不吃冰品，而是自备红枣枸杞水或红枣黑糖水，以食补养出好脸色。
贾静雯表示，对自己的身材，她仍有不满意的地方，她会继续努力。近期她开启直播，粉丝提出的问题她都一一回复，而且素颜出镜。除了“咘咘”经常展现的可爱一面，贾静雯自然不做作的模样，也深受粉丝喜爱。@*
责任编辑：童莘
