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赶走忧郁  “顺应自然”是解药

文|李永胜(中西医师)

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随着社会生活的步调加快,在“没有进步就等于是退步”的心理状态下,无形的竞争压力,造就现今多种的精神疾病,比如像恐慌、忧郁等。

忧郁症的原因很多,实质或是精神上的原因都有。但也有学者发现忧郁症与某个可以调整神经传导物质的基因有关,这个基因被称做5-HTT。美国研究学者Turhan Canli等人发现,拥有5-HTT短型基因的人容易感受潜在的压力,因而容易造就后来的忧郁或是恐慌疾病的产生。

携带短型5-HTT基因的的人,在休息状态下,其海马回与杏仁核的活动程度高于注视着平静图像的状态。而杏仁核是大脑恐惧中枢,海马回与记忆有关,也因此有学者认为在多方支持性疗法都治疗无效时,抗忧郁药物的确是一个很好的解药。

不过,过度依赖抗忧郁药物甚至使用剂量越来越重时,其副作用的危害程度也是使用上必须纳入考量的要点。在治疗上,除了给予实质的药物之外,精神上的疾病,是否也应该就从精神上去治疗?

森田疗法是由日本的森田马正博士创立,近年广泛用于忧郁症患者的治疗。它的治疗原理很简单,就是希望患者“顺应自然、为所当为”。让患者带着疾病去学习和工作,借此培养爱好,再次建立自己的自信。并慢慢的纠正患者对疾病的错误认识。在森田疗法中,抗忧郁药物反而是辅助用药,用来协助患者走过森田疗法一开始的过渡期。

跳脱忧郁症  家人朋友不可少

其实,森田疗法也在传递另外一个信念,那就是忧郁症的症状实际上是自己主观意念造成,并非身体上实质器官受损而引发。也因此,必须自我意识到这一点后,进一步用自主意念克服,才能完全从忧郁的状态中解脱出来。当然这过程是辛苦的,除了给予药物的帮忙外,家人朋友也都是治疗中不可或缺的一环。@◇

责任编辑:张静婵

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