【大纪元2016年07月22日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）夏日炎炎，来杯冰凉饮料，好消暑！但是根据卫福部国健署调查发现，市售含糖饮料中，绿茶多多含糖量最高，其次为珍珠奶茶及发酵乳饮品（多多）。调查也发现，台湾民众非常爱喝含糖饮料，九成的国、高中生每周至少喝一次，其中又有超过五成的学生每天至少一杯，相当惊人。国健署提醒，摄取过量的糖会造成代谢、心血管疾病，呼吁台湾民众多喝水，才健康。
国健署调查市售含糖饮料的糖含量和热量，发现珍珠奶茶（全糖、700毫升）的热量最高，约六百五十三大卡，但其含糖量却比不上多多绿茶。一杯700毫升的全糖多多绿茶，热量341大卡，含糖量却高达71.4公克，相当于14颗方糖。而小朋友喜欢喝的多多，也有11颗方糖，甚至连标榜100%的纯果汁、还有运动饮料的含糖量，都严重超标，只要喝一杯，就超过60公斤成人每天建议摄取的4.5颗含糖量的2～3倍，严重危害健康。
另外调查市售冰品，则以香草奶昔约四百七十毫升糖含量达79公克为最高，第二名为焦糖可可碎片冰沙，约四百七十毫升，含糖量69公克；巧克力圣代则约一百五十毫升，48公克的含糖量。
卫福部国健署社区健康组长林莉茹说，调查发现，有89.6%的国中生、85.5%的高中学生、77.9%的青壮年成人（19至44岁）每周至少喝一次含糖饮料；突显尽管国小、国中校园已有禁令，不卖含糖饮料，但一旦出了校园，学生仍然手摇杯、超商饮料不离手。
国健署吁多喝水或选用无糖、减糖饮品
进一步问到各年龄层每周至少喝一次含糖饮料者的每周平均次数，结果有51%国中生、54%高中生，以及55.5%的青壮年成人，每周超过7次以上；另有26.7%的国中生、31.7%的高中学生、24.4%的青壮年成人每周至少吃一次冰品。林莉茹说，含糖饮料摄取过量会造成肥胖、代谢异常、蛀牙，也可能增加代谢症候群与心血管疾病的风险，对健康危害很大。
国健署呼吁台湾民众，尤其是家长与学校，要建立小朋友的健康饮食习惯，多喝水、选用无糖或减糖饮品，以维护健康。◇
| 饮、冰品含糖量和热量表 | ||||
| 品项 | 含糖量（g） | 等同几颗方糖 | WHO建议每日上限几倍 | 每瓶热量（大卡） |
| 多多绿（700ml） | 71.4 | 14 | 3.2 | 341 |
| 珍奶（700ml） | 61.6 | 12 | 2.7 | 653 |
| 多多发酵乳（330ml） | 55.8 | 11 | 2.5 | 243 |
| 柳橙果汁 （400ml） |
48 | 10 | 2.1 | 192 |
| 奶茶 （400ml） |
44 | 9 | 2.0 | 212 |
| 香草奶昔 （470ml） |
79 | 16 | 3.5 | 385 |
| 焦糖可可碎片冰沙（470ml） | 69 | 14 | 3.1 | 441 |
| 巧克力圣代（150ml） | 48 | 10 | 2.1 | 312 |
| 柠檬棒棒冰（127ml） | 28.9 | 6 | 1.3 | 119 |
| 牛奶霜淇淋（100ml） | 22.7 | 5 | 1.0 | 185 |
| 资料来源：国健署 记者郭岳仁／制表 | ||||
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