【大纪元2016年07月29日讯】（大纪元记者贝拉剑桥市报导）7月23日，新英格兰玉山科技协会邀请哈佛医学院Hebrew老年生活中心（Hebrew SeniorLife）首席医疗长陈慧玲(Helen Chen）医学博士在微软科技中心举办名为“活到100岁，你做好准备了吗？”老年保健主题讲座，围绕“理解老年、改善老年、拥抱老年”的主题展开讨论。会场上互动热烈，近50名相关人士参加。
目前，美国65岁及以上老年人口约占全国人口的12.5%，2050年将达20.7%，其中，85岁及以上人口数量将超过1800万，是1995年的将近6倍。研究显示，美国约40%的老人需在医院或其他护理机构度过一段时间，约有4.5%的老人将在那里度过余生。据估算，2030年美国住护理院的人数将达300万，约为1995年的2倍，预示着人口老龄化带来前所未有的压力。
陈慧玲博士，毕业于布朗大学医学院，在加州大学旧金山分校完成内科实习和老年临床医学奖学金项目，拥有27年的临床医疗经验，致力于日益增长的老年人口的长期护理、后急性期康复、社区保健（包括居家护理和成人日间保健服务）等研究项目。她强调：“提前准备并规划老年生活的意义和目标，包括身体、心理及财政、医疗保险等诸多方面，对于健康而有意义地活到100岁尤为重要。”
她认为，目前尚没有灵丹妙药可确保人活到100岁，但对长寿者的调查显示，长寿的秘诀在于保持饮食均衡，情绪稳定，坚持适当的体力和脑力锻炼，多与社会交往和沟通，适应环境变化等。百岁老人一定程度上有其家族遗传因素，但坚持良好的生活方式（如不抽烟、保持体重等），并保持开朗乐观的生活态度，是百岁老人的共同特征。
对于日常保健的误区，陈博士解释说，过量补充抗氧化剂和维生素，将有害于健康；红葡萄酒在人体实验中对延年益寿并无明确疗效；学习新知识有益于预防脑功能衰退，而填字游戏等脑力活动则无效。
她倡导重新界定“老龄化体验”，促进老年人的独立性，尊重他们的尊严和选择，满足其精神和情感需求，让其尽可能长时间地、安全地留在自己家中或社区中，并提供最优质的医疗保健以及住房、交通、社会参与和社会包容、社区沟通和支持等多方面服务，以提高老年人的生活品质，帮助他们在更大的社区之家过上健康独立的生活，同时确保舒适性和安全性。
2050年，全球60岁以上的人口比例将从2006年的11%翻倍到22%。由此，陈慧玲特别呼吁更多城市加入世界卫生组织提出的“适宜耆老城市”（Age Friendly City），让城市基础建设和服务都考虑到老年人的便利使用、需求和能力，提供全面的医疗护理、居家护理、日间护理、康复治疗、医疗运输及免费药物福利等。
她指出，麻省布鲁克林镇（Brookline）已在2012年成为“适宜耆老城市”，波士顿、牛顿两市也已加入美国中老年人协会的相关项目。关爱老人是一种有效应对本地人口老龄化的政策与方法，使他们的晚年活出精彩。
在讨论环节中，有听者就基因测试提问。陈慧玲表示，她个人更偏向于调整不良的生活习惯，而并不建议进行基因测试以提前了解潜在发病率。
陈慧玲博士，毕业于布朗大学医学院，在加州大学旧金山分校完成内科实习和老年临床医学奖学金项目。现任Hebrew老年生活中心高级临床顾问，是该中心医学部主要负责人。在此之前，她曾担任全美范围、多站点式服务、非盈利性的老年综合护理计划（PACE）加州奥克兰市分中心首席医疗长。◇
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