消口臭 中医推荐:蜂蜜决明茶

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【大纪元2016年07月31日讯】患有口臭是件令人难堪的事,每个与你接触的人都想快快结束谈话而离开。口臭的原因很多,睡眠熬夜、饮食不节、喜食辛辣食物、肠胃疾病等,尤其在夏季溽暑逼人,容易虚火过旺,若加上熬夜疲倦,口臭也就跟着来。中医师建议,可吃一些瓜果类等凉性水果,或自制茶饮如蜂蜜决明茶、薄荷茶等改善口干舌燥及口臭。

避免上火 随时补充水分

夏季无论在冷气房或在艳阳下,水分都很容易流失,随时补充足够水分很重要。避免上火,还要注意不要熬夜,睡眠不足容易引起肝火旺,加重口臭及身体不适。

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炎热夏天要多喝水。(Fotolia)

调整饮食 少吃辛辣食物

口臭与脾胃及肝火的关系最为密切,有些人体质容易上火,吃了辛辣温热食物就会有身体燥热、口干、口苦、眼睛干涩等上火表现。建议吃一些凉性水果,如西瓜、哈密瓜等瓜果,或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等,都有助退火。喝蜂蜜决明茶、薄荷茶等,也可改善口干舌燥及口臭。

薄荷茶(fotolia)
薄荷茶 ( Fotolia )

自制茶饮 清热降火除口臭

蜂蜜决明茶:降火气

材料:决明子40克、蜂蜜10 cc。

作法:将生决明子加入1500 cc的水,煮沸后转小火续煮10分钟,最后加入蜂蜜,温热或冰凉饮用皆可。

薄荷茶:清热

材料:薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。

作法:将材料放杯中,冲入600 cc的热开水,加盖焖10分钟,趁温热饮用。一天可饮用3~5杯。

预防口臭或有口臭者,也可于三餐饭后以红茶或绿茶漱口。@*

 

责任编辑:李熙

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