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夏季拍打身体这二处最养阳气

夏季暑热邪盛,很伤人体之阳,养生以通调阳气为要。(大纪元)
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【大纪元2016年08月13日讯】(大纪元记者李熙报导)四季更替,周而复始,其中春夏属阳,秋冬属阴,即在春夏之时,自然界阳气升发,护养体内阳气是养生之道。春夏养阳,有利于阳气的生发滋长;秋冬养阴,则利于阴气的敛藏。夏季暑热邪盛,大热耗气,很伤人体之阳,故夏季养生以通调阳气为要。

炎炎夏日,人们喜食冷饮,最容易伤阳;夏夜喜纳凉,寒湿之邪也会伤到人体阳气。平时阳气虚弱的人,在春夏季节可多食用补气健脾的食物,可达到预防冬季疾病复发的目的,即所谓的冬病夏治

经络拍打是一种传统的绿色疗法,对于畅达经络、疏通气血很有助益,可以达到保健养生的目的,是一种很好的养阳方法。夏季拍打身体这两处,最能养护阳气:

《黄帝内经》为中国首次讲述经络存在的医书,流传至今,仍为医家所重视。(台湾台北故宫博物院)

一、拍背部

背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。足太阳膀胱经主一身之表,是阳经之首;督脉总统一身阳气,是阳脉之海,人体大小经络遍布整个背部,能够连接身体的各个部位。因此,经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢,缓解全身疲惫和肌肉疼痛,提高免疫力,当身体阳气循环冲和,自然身强力壮。

 

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人体经络图。(大纪元图片库)

拍打手法:

身体站立,全身自然放松,双手张开,一手拍打颈部及上背部,另一手拍打下背部,拍打50次,然后交换上下手,再拍打50次,每日1~2次。

二、拍腿部

人老腿先老,当肝、肾俱虚时,都会在腿上体现。我们人体腿部的经络包括足三阳经,即膀胱经、胆经和胃经,三者都是阳气较为集中和通行的部位,分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效。

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人老腿先老,当肝、肾俱虚时,都会在腿上体现。(大纪元图片库)

拍打手法:

坐在椅子上,左脚放在矮凳上,下肢放松,先拍打左腿,按照经络走行的方向,从大腿到小腿,用双手拍打腿部的外侧和后侧,然后再换拍右腿。两腿各拍打200次,拍打的力度以自己感觉舒适为主。@*

责任编辑:苏明真

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2016-08-12 1:42 AM
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