【大纪元2016年08月25日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）不正常作息对于健康影响甚钜，“上班族不正常作息对健康影响调查”发现，全台竟有高达八成二的上班族受“伪国际作息”影响，饱受便秘、消化不良等肠胃问题所苦，医师建议，上班族应调整作息，多吃蔬果补充纤维质，以维持健肠胃健康。
千禧之爱健康基金会针对全台1千多位20~49岁上班族所做的调查，发现有82.8%上班族表示自己有肠胃不适问题。国立成功大学医学院附设医院小儿部暨小儿肠胃科主任杨燿荣说，调查发现，未按照生理时间作息的上班族，出现肠胃问题比例明显高于生活作息正常的受访者。
长期作息时间混乱，就像是生活在台湾却照着其他时区作息，称为“伪国际作息”，长期下来对健康影响甚钜，不可小觑。他说，伪国际作息乱象包括工作超时，调查发现半数以上班族灀超过12时入睡，睡眠时间越晚肠胃出现问题概率越高，用餐时间不固定，排便不定。
另外，上班族在饮食方式上也存在许多乱食习惯。有高达79.5%上班族每日蔬菜摄取不到3份，水果摄取不到2份也有74.3%，且有52.9%的上班族表示，平日肉类摄取多于蔬菜。
千禧之爱健康基金会营养师高绘雯说，蔬果摄取不足、用餐速度过快、过量，都会在体内造成不利菌相平衡的环境，且职场上不免有应酬或聚餐，因此除了注重营养摄取均衡、每日摄取5份以上蔬果外，建议忙碌上班族可透过优酪乳补充好菌，为体内菌相平衡加把“菌”。◇
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